1 ] D: J7 L1 Q0 _3 E5 vos.tvboxnow.com白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。公仔箱論壇) I! H3 O4 i0 G7 g
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
1 r6 @" s2 f5 p) Jos.tvboxnow.com因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。tvb now,tvbnow,bttvb$ W0 w G, w! }% K
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。
6 A& M2 o# i2 Q3 H在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。公仔箱論壇9 z# i1 R3 M2 a9 t' t( x
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。% S6 N8 R0 Z% ~, {& T+ p
tvb now,tvbnow,bttvb6 R' B, j, K4 w" z# B: ?
& N+ K Z `5 T9 [+ q. W公仔箱論壇 ' y0 q% R9 M b1 x9 a* T
1 U' G9 c2 d1 l& ~1 Y圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
3 ~5 L1 X; N4 l" Q5 e! kos.tvboxnow.com公仔箱論壇+ s% d& k) V% C, R& L+ }9 d
3 N5 M a+ w. s! _1 Q
3 }* {! B1 ?) L8 w* D6 y- A( m揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
" S% e5 i: [4 i# Y! I銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
3 w( K. ], z& b公仔箱論壇▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。os.tvboxnow.com7 j8 u: r# U* k5 s8 C7 p$ L& [
▋步驟：
/ n1 M2 E P3 ^os.tvboxnow.com1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb: |8 c5 Q0 C5 J; S8 A% X
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
, ~, e5 ^( p0 [5 @8 @2 X
# g7 A a* r9 i' q# U0 V, ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 D! E0 k- F9 ]1 a: b$ @
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
) v# [4 d/ D0 ?: o. htvb now,tvbnow,bttvb7 ^9 q- b# Y, D+ R z9 [& s* V) ?
$ K" j# ]; j* G& s3 H& p3 t0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。公仔箱論壇; Z- f0 r4 G7 e( Y' _0 a* q
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。. [( a, p d* P4 @9 W& \/ A
▋步驟：
4 _& V5 ?( Z# m. l; ?$ K* x$ f# E) Y/ {os.tvboxnow.com1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
# e# O, ~8 |, R, l/ m/ Y. N! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
- F9 M1 S1 D0 x5 _
: \4 l! U* ]) ]
3 Q7 p" f7 }- m1 R/ z3 q7 f圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。; ~; n; F" q" D8 V3 D2 ~2 C
6 ?: e9 g- e: b% C1 c* K; a: u3 A' K2 X& G! X& d j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {) V- p$ }4 N* L% [3 h- Y
) P) @0 c( d% r; E/ f
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
( b1 |" d+ v3 N4 O' Q nos.tvboxnow.com▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。5 @. V& L5 P0 ^7 q r
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B o: c0 A7 u
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb/ i# I3 @4 F! g) a% K
; u4 F' t# T# i- q. G0 U. B
8 g' q$ X0 }7 w1 \+ v* Ros.tvboxnow.com圖／白露節氣養生穴位。
) B5 s" x t M3 R; U
& Q7 x# q9 Y( S" E- W
: [6 W9 b v& g- O( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 