5 ]" C- a6 m0 e- o中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。os.tvboxnow.com) i! l2 }# @6 s: v& r& |6 U9 e* W
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）- b" S1 W5 H% T
鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T' t4 T: E; H9 p+ r
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
; O% \3 G" m* o# `- N2 C鈉含量：568mg: W, c6 Q4 R8 D
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
7 _( p/ Y( U; b. [' b2 D% Xos.tvboxnow.com鈉含量：552mg
/ z5 D+ H# Q5 Ttvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 C% t; O" b* q# P! `
鈉含量：525mg
# J- V1 }. k. C樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）1 k* ?' M9 P I, w7 o( o
鈉含量：450mg公仔箱論壇6 _0 u; L% g( O$ n1 W$ C8 l7 E/ K) a
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
4 z8 }$ Z: e2 @- g. utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
% |0 w; k, Z$ y! V/ X1 f. O公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
. p Z, e7 p1 y, t; m3 jtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mg
# j' D5 j. W+ g. Atvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）" i0 m0 l4 a: K2 J( S2 ~$ @3 g
鈉含量：538mg
& s9 z/ n8 u: F, d! d5 {公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
# i7 P8 S0 r$ ~4 d5 M鈉含量：362mg公仔箱論壇0 @( T" M# Q; s7 s, V
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
3 O8 s2 R" F$ ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mgos.tvboxnow.com, p }9 Z$ p( j. P1 V. I3 i
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb5 {8 E( U6 |! [* { ^& B8 e: T% v
鈉含量：520mg
& w# Y1 G( G( @# }/ N8 U綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇/ j1 C; {; k2 m2 l1 x5 F4 N7 U
鈉含量：176mg
- S3 O8 k7 W. A3 x- L) h/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
* U- t; S/ j J+ x5 Ytvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg
7 C. k" i, g* I lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb2 @0 _: X5 _2 S- Z! K
鈉含量：316mg
3 j3 `# m* }. V. X( Btvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
$ g% ^! h- Q3 i公仔箱論壇鈉含量：362mg( s8 B- B! s* ^
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
$ o) H( \5 X$ F, G& H& utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg
$ _1 `/ P+ ?0 ?6 R9 m0 G7 }! ^, d科學麵熱量：192kcal（40g）
) \% i7 G7 i& C$ Y" Aos.tvboxnow.com鈉含量：720mg
, s' A7 y2 z2 p2 i& @2 C- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
9 k8 S/ m+ |. L- L9 o2 v! }; Y _: D4 O鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U0 P( e# @5 p* Z) |
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）os.tvboxnow.com& C1 d$ Q# H4 ~& r4 M
鈉含量：179mg# e* A9 [* s3 |) s2 Y- B! n
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇+ Y4 r" C3 @$ y
鈉含量：30mg
7 R. [$ \( O L9 T" c吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
( r; ?% r, P5 m/ k, N: Zos.tvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
& z' a6 h! b" c- f% u. S公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
5 w/ m' g; `& D2 {! a公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
' z" L" b& h& }; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。os.tvboxnow.com6 U- _4 \ H S1 _
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。0 c& X Q- U) C1 ^4 I1 V
希望大家買得開心，同時也吃得安心！os.tvboxnow.com( o0 {8 v# ` R; o$ y: \# j1 L
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。- A5 m7 g9 u8 k3 p: W% ?& Q9 {; V
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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