8 J ~/ b" z7 W8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。' s' j& u- S- @% h' E. h
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2 D& t) a4 f5 W" ?( P& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
/ O; P1 a& w6 q/ Y2 B+ q公仔箱論壇穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
4 [% T2 d: P+ T2 [4 _4 O公仔箱論壇穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
7 W1 D6 a% r6 i4 f" k但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？os.tvboxnow.com' i+ X; k+ O' N6 R
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。. |$ }% f2 e( P, D5 N- z
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
7 [, ~" Y9 F9 L( ltvb now,tvbnow,bttvb此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
# g+ R( U% J, P/ s同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
* k$ h" h' y4 m. F# F公仔箱論壇二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。' f. U5 H# K; N& d) o; D4 I1 ?2 Z
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p9 u; ?+ C6 p h
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4 `$ t- b% d/ V; Wtvb now,tvbnow,bttvb圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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* K( i4 ~+ X& u- m9 m) k XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o+ [2 ^; F8 ^" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。6 @( K! Z% M+ a- S5 _& N
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
, F3 x# z* G% ?8 E5 Y! uos.tvboxnow.com1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
% H; K4 e7 c) |4 { `公仔箱論壇保健功效：
9 y$ k; i* e q4 }: ros.tvboxnow.com1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
1 h- d( o: G! P5 jtvb now,tvbnow,bttvb2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
6 A8 ^0 y+ M, p0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
% c, m/ e4 _, p3 c% [2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁，味甘、性平$ }5 w; Q: ~+ \; t' |
保健功效：
/ ]0 `" S U7 G) Ros.tvboxnow.com1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。- E* c+ H: Y8 S/ j
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
g" {* t8 y |4 ~4 ]1 t' Eos.tvboxnow.com3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 os.tvboxnow.com' U4 D) O) V6 u. d; [, `
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
' l" V0 O6 X. L8 q9 g z山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。tvb now,tvbnow,bttvb5 h: E7 z& C) l V4 Q7 u
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
7 y, c' V7 V+ `) C( r公仔箱論壇芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
% Y" e* A- E/ w& Ztvb now,tvbnow,bttvb蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。公仔箱論壇. P! K# g: s4 m/ E0 { K
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7 I3 b* n, i1 f7 ]" oos.tvboxnow.com圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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& [+ J$ e. J; I6 h, e* }8 n1 ^8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q( k" p1 Z m5 V9 l/ G% Ztvb now,tvbnow,bttvb穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
8 Q6 M$ e- D* y7 Q0 _) q% ^tvb now,tvbnow,bttvb位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
" {3 S. g) L3 P: L0 Y7 ^8 atvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
, G j! n" V0 q4 \ x7 j陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
: I- o, y! F% m; y1 R& ~7 vos.tvboxnow.com位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
1 b# a2 j P$ H, W: k% j按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
+ Q% f: Q, @% n ctvb now,tvbnow,bttvb地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
9 Y8 m7 R' L# s( e" { c. K \公仔箱論壇位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。. L: ~& V1 h9 u6 Q
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。) D2 ]6 [& u. N- W3 d& `
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
( D p7 ~$ c1 M# y3 K4 bos.tvboxnow.com位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。tvb now,tvbnow,bttvb' b L+ o$ h8 R: M# x! R5 \
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。! Y; r; S( ^$ |- p; Z# V
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
% z# C0 v8 m8 L5 q& `位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
: U3 t9 i4 X7 |: a9 g: C5 |按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。公仔箱論壇0 p6 h; Z; `+ C3 ]
: H3 C% o% H" k& f4 O: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p1 t+ [( V8 W X
圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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