本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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7 n0 |9 y9 V: h6 H: Q$ W) ]5 }tvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x- c' N6 P8 T" p A% F3 h
0 P- k" f# _- j% J4 Q6 _收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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7 G: H3 C& B2 l# Q: n2 y% `) S& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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+ q _% }. s+ W) l! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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: z I8 X, ~* [) _4 a, Y; V1 Gos.tvboxnow.com兒童體位3大專業評估步驟tvb now,tvbnow,bttvb( G& d6 W5 J1 d
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。8 Q' k2 ^0 g8 @! u: u
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
* r' n" V: [% J" t: l8 y第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb& Z: e" O7 K" b- |, [1 p
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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7 D9 g8 ]$ D- w) ]* e公仔箱論壇而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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健康吃os.tvboxnow.com; a( {* A( D- ^6 i$ ?% t; o+ J* B
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! x8 V. e; A$ S7 U. |7 ?公仔箱論壇1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。公仔箱論壇8 r: l- _/ A. R8 y) Q/ G8 M1 N
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb, B% F* D7 o' U' X* ?
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
: c& X9 z3 o8 r# Y, k& W) |4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。" t* q' j6 o+ h, Y" `% b% Z: |
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
' f5 R, i. u9 O公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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( @ f9 B! k( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動多
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2 O3 u( y. @" S) ~ V" k1 I) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
* v- R8 _* k& P+ f; Mos.tvboxnow.com2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
. h! P% D0 z4 c: V# c3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。( C, B$ d% n; j- U! J" o
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
! h) P* n7 d0 b9 M( [0 ~os.tvboxnow.com5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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9 w1 R5 w) {4 p6 V* a3 V' W公仔箱論壇睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
$ O& p5 D! t/ p* B( e7 p- H2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時os.tvboxnow.com2 T7 X+ g$ X7 v$ G
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb) z2 p$ H9 `( y" M' u6 e
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
6 m* M7 N' }2 q* G& z' k' y5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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