本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 $ X7 L( w6 Q' R9 ?6 l: U
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
# B# Z, H! [. O2 t5 _" `1 s {' H2 _tvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y" U$ I% |0 Q4 z! k7 Q
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
1 L5 x' E: v5 z+ R0 O+ s3 U: gtvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食
K2 q8 Z1 X9 x4 |6 k* r: m4 p% Yos.tvboxnow.com黑糖、紅糖, q/ ^! B+ G: |7 J2 G
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b& F1 {5 I( m4 E. Q6 R* |- I
西梅乾
& v. N: B( M' `) Kos.tvboxnow.com富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j6 Z. O4 k9 {# I% a9 S
熱可可tvb now,tvbnow,bttvb9 A# @ e% ]2 m6 H7 p$ ^
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
) `( k3 X! O. k. Jtvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果公仔箱論壇8 F* H# d2 [! I) d3 |" c4 }6 Q% o
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。; o! E( q/ `4 m3 f
巧克力
* I1 D0 s6 m# I5 U5 S B屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb* D7 r# O9 J& _% X/ Y
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
- n7 h6 N* }( \) Xos.tvboxnow.com類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [; `0 y% P3 j# N* S4 P9 w
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
2 Z0 r/ i& ^+ C' j2 f公仔箱論壇攝取能暖身的食材
1 T f* a/ j8 V# m; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb/ R9 H) Q5 j* K" Q9 y* U
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。3 C' h' ?+ Z3 w2 {+ J, R1 y/ B
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。公仔箱論壇% j, n/ O3 c5 [ s8 u; C/ U
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
* l7 E- S" E5 r! h* [; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 使體溫下降的2 y+ V9 T" n8 M1 R2 i8 D
陰性食物
$ U, \) F: R% H | 能溫熱身體的
6 ]' ~) {6 n! @# R0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物
. `: c1 _, ?3 V; ?0 k6 L; P! ^ | 碳水化合物公仔箱論壇% b0 r& o2 m; o" i. P
| 烏龍麵、白米、白麵包
! T* P; c1 o9 E0 q公仔箱論壇 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包8 R9 P( P y* F! x$ L( y
| 蔬菜& a; @" b2 b4 @9 [6 f, Y4 C9 }
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）公仔箱論壇) L$ `- j8 T% V0 g
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）5 q! u" W3 w" v! ?5 Q
| 水果) S4 F' D) n, m x' W2 ?
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）3 z& U6 z+ @$ Q s# K
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
% M. p8 z% u& d( X$ g: Jtvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質
1 c8 v" I/ W5 M9 M3 ]) L. H, X; i公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻公仔箱論壇# c! c1 M8 i1 I, k. g3 Y% R
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| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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+ |; f+ w1 ?; n; _: B4 D. W6 _7 Ios.tvboxnow.com將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
: t& f' q, S$ }: \5 }陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?/ ~1 z& M' M( x5 W5 |
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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