B群大補湯／顧肝、助眠、防癌' t4 g; U1 {1 J9 {2 K7 t1 z
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- 青江菜
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富含維生素B6、異硫氰酸鹽，尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹
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可補充維生素B6、色胺酸，讓心情愉快。 - 白芝麻（黑芝麻也可以）
" }% r R6 E4 g" {1 u d7 X芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手，鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果 os.tvboxnow.com, b9 \ ]( A6 ?7 E# s% J
南瓜籽、核桃，可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽 公仔箱論壇- n7 d: e# Y: E0 u
維生素B 群含量豐富，維生素B1、B2、B6 相互作用，大大提高營養價值，其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳os.tvboxnow.com( C m: O7 p! ]* F
有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂，經過乳酸菌的發酵，比牛奶更易吸收。
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【B群大補湯／顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...
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發表於 2020-7-5 01:03 AM
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