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( U8 Q/ J# r' r7 T; I' O' e: o5 Ytvb now,tvbnow,bttvb這句話應該是最近耳鼻喉專科患者註冊率最高的名詞。在診所櫃台，都覺得自己快變面相大師，看見患者走進來，就可以猜出八成這位仁兄是掛什麼科！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W V" r+ `5 _( ?
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「嗯～你感冒啦？」「看感冒？」覺得神奇嗎？其實不會，看看有沒有戴口罩、雙眼無神、鼻子發紅等，八成走進來就是掛病號的！
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至於流感和感冒怎麼分別呢？基本上，你在這篇文章中不會再看見相關介紹，有興趣的自己上網google一下，林林總總一大堆。而在此提出的，是看診所醫師對病患詢問內容，以分別是不是中了『流感』大獎了！+ `4 e S. R" a4 b( z1 C
- 有沒有發燒３８度以上？
- 家人、同學或朋友有沒有得流感？
- 有肌肉痠痛、呼吸困難、嚴重鼻塞流鼻水嗎？
有腸胃症狀的，恭喜你，通常不是流感！而是腸胃型的感冒！若真的非常不舒服，或是有以上１～３項的症狀，看情況建議要不要做快篩！快篩全名叫「快速篩檢」，顧名思義就是很快但不是非常神準，如果吃了一般感冒藥後症狀仍嚴重持續著，還是小心為上！
. O$ z7 H( b& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ h3 j1 D0 p7 u7 s7 `
如果我一直談感冒症狀，那比較像醫師。術業有專攻，所以今日談的不是感冒診斷，而是吃什麼來面對感冒這個大敵！無論感冒還流感，食物及保健食品上都以提升免疫力，強化生理代謝機能為主～公仔箱論壇' I- W+ Z* F; X2 D
4 D, m- S t5 r5 Wtvb now,tvbnow,bttvb對抗感冒的飲食：os.tvboxnow.com u: X8 ^1 C& J; }+ n4 i
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- 綜合維他命、維他命Ａ、維他命Ｂ群、維生素Ｃ：+ E8 D/ q! a# l
以上這些補充品的效果就不再多說明，大致而言，這算保養式的補充品，可以算是「有病治病、沒病養生」的補充方式！如果嫌吃補充品麻煩，建議你多吃點「新鮮的」蔬菜水果，這些話行政院衛生署天天唸，所以也不多說！不知道的人請自己默念「天天五蔬果，健康通通有！」十次，再跟衛生署說十次對不起～
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, h4 A% Q. D+ w) e$ [0 p4 O3 |公仔箱論壇如果真的要攝取單位含量高的維生素Ｃ水果，倒可以參考以下建議。
3 }+ T- C4 U. v9 `3 ?．莓類：包括草莓、藍莓、蔓越莓、桑椹…等。
7 T* A1 h! Y* b+ ?/ Y7 Y．柑橘類：如橘子、柳丁、金桔、檸檬、葡萄柚、文旦、柚子、萊姆等。
N0 A, x" C5 v8 j6 I8 Y．核果：如櫻桃、桃、李、梅、棗、橄欖、龍眼、荔枝等，內含有個果核的，就算這類。os.tvboxnow.com# f( w# J8 z1 k) W# ` K P
．紅色和紫色蔬果類：建議這個倒不是因為維生素Ｃ含量高，而是富含茄紅素和花青素等。公仔箱論壇2 f9 i0 s1 r6 M5 }+ y% p6 f' {3 h* d
．接著是宣導一下很重要的點：水果乾≠水果！！！營養成份和熱量差很大，水果乾充當零嘴還勉強接受，別當成了新鮮水果吃！ - 益生菌類：包括優酪乳、益生粉、益生菌…等，為何益生菌有如此神奇的功效呢？說穿了其實不是益生菌神奇，而是人體70%的免疫力來自於腸道，如果平常愛大吃大喝，自覺腸胃沒有很勇健，吃點益生菌也不見得是壞事！
- 大蒜：如果不怕蒜頭味，吃飯挾菜時就多吃點吧！大蒜成份很多，在此就以感冒這塊內容來說明。在大蒜抽取物中含有一種成份為蒜素(allicin)，其功效為抗生素的百分之一，聽起來是不多，但有清潔腸道，且可避免的是使用抗生素後的副作用，尤其在於抗藥性的部份。, C) i+ J- R, Q% p* E4 O
 - 綜合礦物質：
t8 l7 h/ v5 |公仔箱論壇．鋅(Zinc)，來源：魚、豆類、肉、家禽、海鮮、牡蠣、未加工穀類。啤酒酵母、蛋黃、菇類、種子、大豆卵磷脂…
1 s1 u& T' I2 A3 F$ [4 b! m% V公仔箱論壇．海帶：含有豐富礦物質。 - 其他可補充的食物或保健品：# q* _+ i0 @, R5 \1 T
蜂膠：抗菌
" N( M$ H+ q; z公仔箱論壇薑、菊花、西洋蔘、玫塊果、蜂蜜：泡點花茶來喝喝吧～ - 其他的內容也不再多說，例如：不吃油炸、不熬夜、不抽箊、少應酬、少喝酒、多喝水…這些是保健養生之道，也不再多加贅述了。如果真的感冒中獎的急性期，多吃點好消化的食物，別還硬著大魚大肉，好好休息才為上策～
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發表於 2020-6-28 01:03 AM
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