遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。os.tvboxnow.com! _$ j8 R/ J1 j$ {" A
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。os.tvboxnow.com1 ]7 H1 ~4 N+ ~- |8 d/ M
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
1 M5 {3 t( M8 P2 Z若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb) X3 ^$ Q' G( K: j9 B% ~: q
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
6 }. e; K; K9 I( M& Q9 X( wtvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
6 b8 i3 L1 t( h. h ^! b身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。os.tvboxnow.com4 U' R/ _* r8 z
第二步：合適治療
. `5 o$ }. i8 K9 G公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
A. Z2 O# ]* C* Q6 ]7 E6 fos.tvboxnow.com心理治療
/ U2 ^% v- I- m( T( b |' W5 xtvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
, ?* y. F9 _- I( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
/ J: U( j) F5 p( P$ p" G+ C/ O公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。os.tvboxnow.com% b i* ]" r& B1 _
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb" g( D, \; X+ O/ R, c
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。os.tvboxnow.com \5 ] O1 i- g( @/ S
請避免：
) @2 o# q# N- R, n4 K, w8 f ros.tvboxnow.com否定對方的感受( @% \. K2 }: u E5 J
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
8 Q' | \- e( J" @6 n ~ Q: o輕視對方的經歷
9 T: Q9 _3 K% i/ G/ n* [os.tvboxnow.com「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」! \9 p0 ?2 u1 t
「唔使唔開心啦。」
1 b: g3 P0 Y% T' g& z: H3 Y( s' Uos.tvboxnow.com先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5 d' P1 f/ v- w- `( p/ P/ j
可嘗試說：
5 H' u8 b# F+ Q7 P& Q; `5 }' \os.tvboxnow.com「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
0 m3 R! V/ e$ B" Wos.tvboxnow.com「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
$ _1 h% i& [! X- C5 _7 }9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @. k7 j& f/ f! s9 y
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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