每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h, V- I! s7 ^0 w' X- ^5 D
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。! f% ?2 Y# \3 X6 m* b
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 A6 K( j u0 i. u, T
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
. m; c7 X) k; w: \% ^8 k$ ?, y4 Mos.tvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
9 R) b/ Z" K5 O6 I* s6 x: x0 K H公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇8 [6 k+ k. s7 G1 [1 @
第一步：專業評估
5 o5 y: V* g+ w. G; ^# s# D公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
1 H1 _, v1 {) l G! W1 @os.tvboxnow.com第二步：合適治療
$ ]% C* E0 T+ |: v3 p' e) Itvb now,tvbnow,bttvb若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb9 X5 v e$ c. W0 P' N2 w |
心理治療
# m* n4 ~$ V. e4 w1 Ptvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇$ x% o6 u6 {- S, B) }: V: E9 M
藥物治療
+ j2 G" F5 p0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。os.tvboxnow.com$ c1 s4 ^8 r% T
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb* S$ R: h+ F! Q4 X8 E1 f
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
( l: W2 v0 A+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
: p+ P5 N$ F! {「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇" U# I2 h2 J' G N, M
「你放鬆啲啦！」
# x% w' n8 |$ F/ E9 o" @! o, g嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
2 s7 `4 h3 L) f7 }. } D6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb6 |/ _. T. D1 P9 |% T
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
* Q1 G6 i# |: W( [* m8 D; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T3 e7 W- u+ O4 V3 |1 O: g {7 P, L
5 k/ s& r( @9 d' g a! ~/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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