健康小食的好處
6 j: @* u& ~ B" z! F* ]% K- 補充體力
- 補充營養os.tvboxnow.com+ Z' x% F. Y( r3 M
- 礦物質
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' f9 K( s6 i1 q0 Rtvb now,tvbnow,bttvb- 維他命
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- 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% i; c- q! m( F# z& U3 R' U/ b
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- 碳水化合物
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吃小食的學問
/ {" o, `3 D9 y- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
0 \9 c, w/ g. C! F" eos.tvboxnow.com- 口渴時:; G M) n7 S# R7 m. D, Y
- 清湯
4 l) L: M$ @2 [6 x3 etvb now,tvbnow,bttvb8 J6 A* h' b6 W7 L+ w, \8 @' c
- 清水
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- 有點飢餓時:tvb now,tvbnow,bttvb; D0 t4 }, F* L1 j* x0 [: ^$ v1 r
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司8 k! d, E$ z' _* O$ Z4 A- X
避免選擇的小食tvb now,tvbnow,bttvb; o/ ]3 b, F$ c/ t" ]" T
高糖分食物:os.tvboxnow.com! f% s u5 c1 n# n) _6 C9 L
容易引致蛀牙、肥胖
, @; ] G0 u( P8 V+ ^5 l6 c8 H! Q高脂肪和高鹽分的食物:os.tvboxnow.com. c- G4 y9 h7 p* _( q, ?1 ^
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
/ Z" W$ F; v, l! W, f! S8 r公仔箱論壇街邊無牌小販售賣的食物:
F3 c# K8 g- `1 l0 o. Q% R/ P) ~6 i6 C公仔箱論壇容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
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8 q( k+ Y3 m, _. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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