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3 E- N9 \8 ?; S( W 杜絕8大不利因素
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; n; m' b* S) e9 V/ W4 S8 h1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m) V; `& F6 j, c6 J% E
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9 j2 m! ?8 i8 L0 E9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴飲暴食。os.tvboxnow.com; i$ y; |9 l0 Q3 ^& V
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0 [+ Z& `9 B+ R8 Q3 {4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6 D0 h) t5 K. h$ |! b; B u7Gj9K s
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" H/ `/ ?' ~: }6 mtvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇$ M4 u9 y! E. O, k- F! C
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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4 x, x+ W, m- | o7 j9 Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y; p# U) K4 Z+ J8 j Q) L( @
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
0 j* d* G. C5 jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 s7 q5 B0 }- p! P
養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇% W) C1 c2 S" B, {* f; l
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! _2 T9 z* I, i# y, ^os.tvboxnow.com2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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6 u1 s. y$ j- t" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?公仔箱論壇1 T& w. V4 N: @
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* M6 |# _0 w# M5 O9 F j4 |3 u4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇* J8 g4 C M; P$ _, x5 {6 g
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@/ _# k& F* @. p0 P
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) \4 X0 }9 I S公仔箱論壇 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F; L. y6 n) `$ J) g: n# p
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2 _; e3 q8 v2 a5 U" r1 ]公仔箱論壇 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+los.tvboxnow.com+ r, [& V/ x) ~* x
1 |" ], O6 H( U7 N# @ 第一天& [3 h1 I, j$ t- L
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1los.tvboxnow.com) ^3 q' m6 \8 @ r
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) P- B( [0 W' M9 Y8 A( xtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w' R* ^( [3 L( \4 T, P9 |8 A
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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^9 r+ F% S- n+ o& s- Q* L% ^8 E- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kos.tvboxnow.com* A0 {1 W6 C7 p
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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5 }' F1 d; P' ^/ E/ f公仔箱論壇 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。1 z% @0 n: Y+ N4 J; s" M9 ?
1 ^6 j* m& T+ _9 U v 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w McTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q" S# A" Q! k! i0 U
# l! N& `5 `5 ]7 d* @/ x公仔箱論壇 第三天
0 v; o1 t5 X! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.orgLKT$k {J6uJTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x3 R. G) T- K/ |" U7 o$ o9 p
早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇* ]7 D6 a& [- X# k1 b$ F
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$ z; r0 _2 k& g 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb" Q3 p) N: Y& f
hY)r U)k*x}TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t- _, _) w/ R% q
晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。os.tvboxnow.com* G9 C* j2 V4 k- q+ V/ [
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0 c/ w4 |% u3 `9 I- E 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。0 c9 ?% b/ n! m' r6 f, _
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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