鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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7 |2 f/ v! m0 J" E; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# h; k3 H4 I$ H/ }& t. |, z材料
/ Q' B& m% {7 o) T- }. Xtvb now,tvbnow,bttvb（二人份）：
K' } p; h. x4 P6 H0 f( X公仔箱論壇蒜蓉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G; A0 F x' r5 a! O
1湯匙
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% x' A; X( q7 h' ]2 r, ~: Btvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 150g
/ ^% e) o) T, F* L, f耳仔粉（Orecchiete) 200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C) R8 t- c- `. F, _( `1 _
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)公仔箱論壇6 u1 z, L3 R$ d9 I* w2 i
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蜆肉 100g (可以不放)
8 A9 T3 j& ^1 l公仔箱論壇
- J2 o% H8 k2 E- Xtvb now,tvbnow,bttvb車厘茄 6粒
! Z3 f$ H7 f8 J1 _' _8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
1 H: Y$ B9 ]+ E6 P+ @公仔箱論壇
8 M0 `" B( n- [& k5 @; I橄欖油 1湯匙
0 K. |& c; V. N3 n) q" {1 y公仔箱論壇
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q; \& l+ s! J3 N& x1 x
+ M, s0 j+ r1 E$ E1 k& O公仔箱論壇製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {9 K7 T" q. T
公仔箱論壇- u! y/ o9 J, P& }4 ^) W
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ Y: w- Y7 g, ]1 z! | o
撈起瀝乾水份備用
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2）煮意粉同時，, d' w- {1 V5 G4 `2 E
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
, ~- s% j, y6 r# _* C+ A3 qtvb now,tvbnow,bttvb3）平底鍋預熱下橄欖油os.tvboxnow.com8 V" @) H- a" }! G
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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- Z) N# `0 ~) K# k' z- [! r% y$ j4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成4 O4 P" d4 \2 P* E3 H, f4 q) {
6 @; i7 _4 K% {/ l/ ^$ V, O$ l小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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