胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
, m/ n6 K3 w7 H1 c$ G) ktvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。
1 I+ a. ^' ^4 F9 B N2 D( s公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇2 h; \ ]. B( [3 Y
2．激素水平波动。
, m v9 |+ n" l, P5 d3 \2 n 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
8 s; W( d7 D% g9 w+ N; | 3．嚼口香糖。公仔箱論壇- t; o; `$ {$ i: ]
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇2 y& x5 X2 h& |3 s/ J
4．抗生素。
2 D# D0 U+ k: A/ X I- I 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。1 Y- s6 u# E( h6 e& I5 U" F8 ?9 E0 H2 u
5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb2 h2 I0 h# O: V0 B; ^& o2 B( U; p
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。0 R+ m& @3 P- H6 u0 `& Y. k
1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `2 b7 u; k7 W, [& Z
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
3 o2 w& `, m3 X/ z6 @os.tvboxnow.com 2．喝点稀醋
! N" E* w# R* G6 q 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。os.tvboxnow.com5 T; d, ~1 u4 g' k2 Q
3．多做运动公仔箱論壇# p+ }, L* y) V" \' {
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 os.tvboxnow.com& _# M. a7 G3 i
. i' s: h9 j0 y0 \- z" }% @6 _9 F公仔箱論壇4．多补维生素C
& N! Z5 `8 K9 \! }os.tvboxnow.com 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。) \+ T3 p) g% K: N) J& R6 c0 w
5． 适当地喝红酒
+ k& d& X% c$ n# q* Oos.tvboxnow.com 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B7 r$ J3 f* f3 n& O% |6 f! k
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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