[健康資訊] 知多啲﹕有營小食也不宜多吃

gracechanstuart

知多﹕有營小食也不宜多吃

（資料圖片）

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B7 }' O. v, N5 F8 K  L

5 g: v9 ~; G: k" Q( ^公仔箱論壇

春節期間，大魚大肉加上零食不斷，容易食滯兼增磅，黃依玲建議大家多食蔬果、少食糕點，防止熱量爆標，若實在想過嘴癮，不妨試試以下有營小食﹕

8 k( X0 w/ o+ S# e+ }& y

1. 豆類﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感與果仁種子相似，均較脆口，雖然熱量不低，但相對較低脂；惟要注意芥辣青豆鹽分較高，每日不應食超過兩湯匙

公仔箱論壇: [$ e7 D) m& p- H* B, h% p

2. 日式紫菜﹕低卡低脂高纖維，惟鈉質較高，應多補充水分，或選原味

/ }- B- \& V) \7 L; T. Ntvb now,tvbnow,bttvb

3. 乾果或脫水水果片﹕如紅莓乾、藍莓乾或蘋果片（圖）等，含大量膳食纖維；不過本身熱量及糖分較高，宜選無額外加糖的，每日攝入分量不應超過三分之一碗

tvb now,tvbnow,bttvb5 h4 {- F5 K! k. ?  d* T- r/ D

4. 米餅或米通﹕焗烤製成，香口脆身，脂肪較低，每日食一兩小包為宜