很多肥胖人士都有瘦身念頭，希望身材可以瘦下來，只是許多瘦身法都會造成身體負擔，對於健康往往有潛在風險，以致令人猶豫不決，不知該怎麼做比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f' Y. r# F' c7 g- c0 X/ R
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專家看法
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開業中醫師廖寶彩表示，造成肥胖的成因分成很多種，比如吃的多但是運動機會少、遺傳因素、基礎代謝率降低、內分泌及代謝方面疾病、藥物作用或副作用、承受太大壓力、婦女停經等皆是。傳統中醫認為，除了少吃多運動之外，穴位按摩、民俗刮痧都是簡單的輔助瘦身方式，不但可以幫助身材瘦下來，也不會對身體健康造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" a% ` I8 x2 N/ x: F
) o$ r4 J+ l; b( j: F公仔箱論壇穴位按摩tvb now,tvbnow,bttvb7 M M6 I6 N; C( A- I! x: S7 L2 z
, p8 }4 M' g$ ?0 n g& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖醫師指出，從人體穴位按摩著手，可說是一種獨特瘦身法，穴位按摩分成四點，第一點，先按摩拍打大小腿外側膽經，然後壓腳跟外踝後昆侖穴各一到二分鐘；第二點，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段心包經。公仔箱論壇$ m/ f% V1 g8 Q3 I9 [+ X3 Q
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第三點，按壓腎經，可以先壓胸部腎經，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿能力；第四點，民眾平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助於強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可以強化腎的排水能力。+ v! u4 }8 {6 t$ N6 l
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民俗刮痧os.tvboxnow.com3 f4 k5 p1 H3 r4 G2 P( l
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廖醫師指出，民俗刮痧也從人體穴位開始，但是自我刮痧時力道要適中，而且必須適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時最好能夠塗抹一層刮痧用潤滑劑，以便保護皮膚避免受傷。進行背部刮痧時，應以膀胱經為主，比如脾俞、肺俞、腎俞等穴位；胸腹部刮痧應以任脈為主，比如中脘、膻中、關元等穴位。
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' `& k0 f; \* K0 [ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上肢刮痧應以肺經、大腸經為主，比如孔最至列缺穴，或是曲池穴；下肢刮痧應以胃經、脾經為主，比如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。倘若民眾不了解穴位所在部位，可向中醫洽詢或請中醫協助。
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台灣新生報 |
發表於 2019-9-13 08:22 AM
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