早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）
5 A8 R( z5 D$ O% X
8 d+ }' g9 m- [3 C9 N5 K" ]! I刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i3 V1 e/ U; P( k, ~, A; ?
8 k/ I" s( ?8 }! p; R8 E2 v日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題： os.tvboxnow.com0 z# q' N9 A3 |6 t3 q( Z
0 A, M' R, n6 M4 @# O6 G2 ]( }8 I
Ｑ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？
+ g* p4 X3 n7 h& r# M+ G! Ptvb now,tvbnow,bttvb人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。 * K: p4 ~- U6 w" t+ L% g6 J
tvb now,tvbnow,bttvb7 S$ T) T8 {9 l/ }9 R9 ?5 _- B
不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。 os.tvboxnow.com& d- m9 Y& h9 K8 Y7 Z9 A1 o
* z6 o8 s5 y7 h5 R* [# e! f
Ｑ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？
2 t8 a: }; g" ^$ c這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。
2 w! W$ v# J z9 w9 ]- D. w公仔箱論壇
. c1 n+ ^8 T% x D9 N) ]# y; B刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。
; n: u' X1 F2 U m; _os.tvboxnow.com1 [/ ^6 q' Y1 `3 P; c
因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |1 t4 p. V2 I7 h0 H$ U
" q8 s% ^! g- L/ i6 _% A+ K; B# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。
3 G# D; V& L6 ]# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `" G; }% Z2 h3 N% J, H此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。 / O" u0 q7 V: y
5 R, a( j R# M" Y7 i$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｑ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？ tvb now,tvbnow,bttvb2 T- [5 e: x# B$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l: s: T5 K" K2 Y" }# w
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力： 8 C4 I# p. c; f/ d% i
" `5 N% _! i7 T t4 I+ Q% E刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。; B# G# Y# I. B/ ?- Z+ b# u
身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。os.tvboxnow.com7 y; d( H. o( d- h. n
同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。os.tvboxnow.com6 |) e" H. t4 J7 G3 G" [6 R
進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。
; R+ k+ L4 Y) s6 V" U! fos.tvboxnow.com刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。
$ P$ Q2 z( n( |. W. X9 S6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。os.tvboxnow.com5 i7 z' A' Z: W) d6 l4 m
: u( e, q$ I/ _' s% ~9 r& \os.tvboxnow.comＱ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？
# O2 Q, a; v: I公仔箱論壇
) r; w2 m: ]% E) w; Mtvb now,tvbnow,bttvb倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。 公仔箱論壇5 ^* `6 P8 Q0 X9 V/ F. `; |' {
( `8 V) Y6 {: r4 S4 Y
更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。
, i) O: ?" P5 \% L3 j( t+ z# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ f" X. ?0 m3 M2 X, w% s
每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。 公仔箱論壇/ N! x3 r0 E0 K. j; E5 [
tvb now,tvbnow,bttvb5 v4 r3 ~; E# d0 Z2 g5 d
而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。
3 x% @- b- M, T9 j' m+ r+ Ros.tvboxnow.com公仔箱論壇* O( P+ b1 l) b6 G) i0 Y
Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？ + J& w2 z' u. }2 l+ m
公仔箱論壇+ s0 h% Z) ]) N8 P. b
中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。 ; s1 G5 c* r4 a, H
3 q) g; t8 G2 @3 vＱ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？ os.tvboxnow.com6 q. S& G% `9 I) w& c! d) X( N
, k a+ B0 L' U0 S2 M進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q7 f4 V( R& X
os.tvboxnow.com8 s( p/ l R$ V% v! `
若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。 公仔箱論壇6 w" a( Z l( G; z- z
3 Y: }6 r, S! N9 Vos.tvboxnow.comＱ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？
! @+ w ^7 I9 D! z5 Z1 Q$ H, B$ b/ ?* N: v+ f0 @0 d) a$ c& l
以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。
' t: Y/ C; ?' G; ttvb now,tvbnow,bttvb
/ z0 f2 C& [% P( gtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。
. q3 I; s+ m8 g6 fos.tvboxnow.com公仔箱論壇& q/ B0 M$ f- Q" ~
不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。 os.tvboxnow.com# J: Y/ ]5 `# ~6 R" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?% f& {8 O: d: D" \' J
而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。
' a* f4 K9 H2 h. p8 H2 e% B4 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. x1 c# n# j" R# f4 Z. S
胸悶心痛 os.tvboxnow.com1 Z3 I/ i" Y# U+ a+ o1 X
【刮拭手法】 面刮/平面按揉 / d' v8 P0 S: N/ g& }+ d' M
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。 公仔箱論壇0 o# D/ R+ o5 Y
3 n' b1 G9 R7 E4 E
【診斷書】
0 R" e8 ?, e0 E8 X, H8 K1 bos.tvboxnow.com心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。1 H8 c/ v, n% v
疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。
! n l6 e# C2 U延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。' l4 r4 B- F! L, y E; ^
誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。& v# l6 u5 x; j! t
3 w& X k( u1 B/ }+ v. ~* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【名詞解釋】
* k% D4 k1 o+ v硝酸甘油
! ^9 S0 u* u( ?* ^7 m. ^6 X+ g公仔箱論壇硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。
7 X1 C0 N+ E7 S) g t9 I4 |公仔箱論壇
% F T1 E0 R2 J6 p, Y% n【刮痧治療】 公仔箱論壇 p, J( w4 f5 \: K( G9 N
刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。
' r8 N( I: q) P& p6 i; ]5 Stvb now,tvbnow,bttvb! U4 \9 {. M! R. ?3 x+ M: W
 os.tvboxnow.com% B) o- i& U V4 s( x _
* `; A' L2 G3 L3 h, m/ M! W刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。
6 {6 G2 F7 e7 _, {1 r, }; G% V/ k
9 q6 M# Q% K+ w* q% ^' R' w2 z2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q2 U' |! n- Q6 B3 x0 N" }6 M
( B6 _; e/ u) z$ L: h! d* ytvb now,tvbnow,bttvb刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。+ e2 V& d! k* Z0 e
& a' {" B, e! K. }3 z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V% F8 ^4 L) ~: u
4 L* o; r9 g" b7 d0 K, |& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【輔助食療Recipe】 ( ?4 P$ c u$ M1 F
人參田七魚湯 + P6 L/ [; p5 g( V( C) ^
將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。 ) s6 @! M% T1 h: j0 a9 v
! ^, a9 S# e. j2 _ H
【日常保健Point】
6 p/ U2 w3 K( U+ _ t0 D3 y4 stvb now,tvbnow,bttvb早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。
, s# s$ n$ E s8 ]; z ~os.tvboxnow.com維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。0 x& R1 E3 }: e- X. J' ~6 ^
三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。
+ g) ^' h$ ^' Xtvb now,tvbnow,bttvb戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。
; t8 _6 f, X3 ?% ^) S$ c3 f1 A避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
| 
