早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）
4 C* b T n& a ]( Vos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 @5 y4 d8 K9 N. W8 n$ i
葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。 9 J! p# o& v+ K
. [$ m8 T8 ` |" nos.tvboxnow.com金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。
- K/ A9 B0 `. z: B8 w公仔箱論壇
% \. ~# Z# N) Z; M8 b公仔箱論壇另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。
/ j! d: \, K! F) a+ W! e: Etvb now,tvbnow,bttvb
: m3 e) P8 ?! l F1 x' @1 T$ D4 Jos.tvboxnow.com此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。 os.tvboxnow.com, Q) U4 P" G) ]* O7 h5 n
! s) J$ r: k7 @ U1 _9 e$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。 ; e7 V# F3 I: Q6 ^7 X- f- ^
# I) @) ]* E# Q7 Y9 O公仔箱論壇如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。 公仔箱論壇5 m0 Y) O5 w5 s( ^- B, T/ C }0 F* @' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h4 Z+ @9 J- m- h9 b' k
眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。
$ f# X* s8 S- w- Q6 r+ z" h3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z2 J6 L+ l4 H4 I0 O4 C) f
據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @4 @7 r' Q! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w* k, z4 B* q. T2 L; d
以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。 3 j! m. n5 H& L+ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N. O, i } g/ W& k( ^! Q
花青素的功效如下所述。 + b4 E1 S1 ~! A) n, y
tvb now,tvbnow,bttvb' D, P3 ^6 ]. M' q9 Q4 R. m/ T
血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。
4 Y7 c/ A( l7 H& x" F3 V9 J公仔箱論壇改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。
, u* F9 U& n9 X% i, BPAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。
t" `6 R/ T! _ Jtvb now,tvbnow,bttvb保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。
) H& Z9 n4 x, ^6 Z9 o5 E) g# @1 L預防白內障：預防白內障惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 f, Q6 M1 r1 _/ Y
+ _: f3 r* ~& d f! otvb now,tvbnow,bttvb我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。
: u: g( }$ j0 |* W2 mos.tvboxnow.com8 P4 ?, U% }/ `7 g; U6 U) n3 P+ j
順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。 % U9 ^: q9 u, r" h+ y w
tvb now,tvbnow,bttvb, U c5 g3 ~2 S' j
另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。 os.tvboxnow.com( E* u) I2 J) [+ l) H |! x
' T3 F* M% C4 W( b$ j花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。 |
發表於 2018-12-20 12:21 PM
| 
