人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。( A% k. n9 W6 a0 `7 O8 h) e% _! }
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由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X4 q; W# b& L+ z( ]! {( i$ h
5 M$ e4 L; v3 R1 G根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。, {: m5 y1 X9 w! v/ y2 ]
" t& Y; \! ^2 G# t: Nos.tvboxnow.com為何孤獨對健康有害？tvb now,tvbnow,bttvb6 }/ i( y" o3 I: j
. p9 [( q. ~0 p4 q+ v/ atvb now,tvbnow,bttvb胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
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! W7 r; x. h/ ]8 f1 P, Y; xos.tvboxnow.com人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
5 ?* U: \5 @2 [7 J% d' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s b% U) S8 y9 |$ m) P. \* ^tvb now,tvbnow,bttvb外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
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' R1 p$ H' T, E9 t! B! `* z" P公仔箱論壇年長者心智與精神健壯之道：公仔箱論壇) f! u1 O' Q' e: d5 n/ \5 p
! B; n. \: M. A9 }( E ]9 Z* x2 t( e一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。" {9 X# K7 r. T" ~0 ~
8 q: Y" v6 w4 d$ L二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
# Q- i+ G5 m1 y) S1 H' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s+ _) t9 a8 d9 E2 i
三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。os.tvboxnow.com& c: t$ ^3 @$ a" W& v3 y
% E3 o" C! V3 F/ Y( g: h8 Y% T7 Dtvb now,tvbnow,bttvb四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 os.tvboxnow.com5 s, L; G; r6 ]6 p" y
公仔箱論壇6 J$ r9 J) |% W5 r w
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8 P$ @ b% W1 x7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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