早安健康／全真中醫
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! w6 ]0 R5 r6 ?* y; l+ y8 r @tvb now,tvbnow,bttvb「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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; S7 W8 j% U- C5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 z9 {- u1 S* t
$ C+ z3 p) F N# X Y+ Btvb now,tvbnow,bttvb事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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& B N" b4 `! t5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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4 K- d# \5 W9 Q" I如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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慢性疲勞症候群是什麼？ os.tvboxnow.com3 m' Q& I7 r% v) C) {
7 w$ {* G J0 N: ptvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 tvb now,tvbnow,bttvb7 b @% g' g% E, C, X B
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 公仔箱論壇6 d8 R( s7 \. r8 }' O5 s
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 公仔箱論壇$ C! N0 o. s+ @1 r
1 A/ V7 D8 s, p公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫分型 公仔箱論壇1 w# y: A6 \! F" y3 b
/ J5 v% e- z: D1 V3 d2 t公仔箱論壇從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B) F) P1 C7 L# Y+ U
! \ r6 H! { O& h7 t: y" k1 _. b公仔箱論壇中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 os.tvboxnow.com2 \: V3 l5 ~5 W* i3 ?9 }
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脾氣虛型 公仔箱論壇. r m/ K7 M! o9 R- d6 w
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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* N, X# u! W! `9 ]& Xtvb now,tvbnow,bttvb建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i8 j( f# @4 L
+ s- U/ k. D, \9 ]" z, `肝腎陰虛型
# J; d; W- g! V* c常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O8 q3 }3 h3 a! x
: B t& d* X( K% r# z+ ~6 o公仔箱論壇建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 公仔箱論壇6 R, J( Z9 n1 u) {
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氣陰兩虛型 * n. R; M. d5 n0 h% R
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _* `( q9 ~ o
. M$ B5 h, G7 z! P) e# u$ V8 }公仔箱論壇現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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- ~8 b2 ]6 Q, Y) c2 q( V3 a/ @7 z! C慢性疲勞症候群的中醫防治 tvb now,tvbnow,bttvb( w: f$ s. I2 \4 O: |/ h
1 E$ } ~; q6 O* h% c. h1 t3 K7 \公仔箱論壇要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： os.tvboxnow.com+ U6 E' g4 C) q0 v/ @3 s8 V8 f" r
' R4 S2 Z- O; A3 n' ctvb now,tvbnow,bttvb每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。公仔箱論壇( o; H7 m3 {5 p* t4 }# E
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
. X; H. [8 T3 j4 w% @5 Q盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。5 M" q! s* b# O( s7 L+ a3 G/ X
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。- Z4 ^0 N0 s* L, \3 ]" [ }/ C
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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I9 O: x" o. g- L+ r& v9 j8 D結論
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& @8 x& F- w. I8 h2 h8 F- w* K2 v, Dtvb now,tvbnow,bttvb疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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