早安健康/高鈺玫報導tvb now,tvbnow,bttvb/ Q( E% z/ S! u0 i, p0 e
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台灣除了都會區以外,大眾交通運輸工具並不發達,許多高齡者仍習慣使用自行車或機車代步,根據交通部統計顯示,去年發生的死亡車禍中,65歲以上的高齡者占了整體人數比例的三成二,統計也發現,高齡者一旦發生交通事故,死亡率是一般人的4.6倍。而高齡者對於移動中的物體反應力會隨著老化,因視力下降而逐漸衰退。
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視力如何影響反應能力
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" C% c4 L; e H. e* s2 Los.tvboxnow.com視力可分為「靜態視力」與「動態視力」兩種,一般我們到眼科或眼鏡行配眼鏡時,所使用的E字型或C字型視力表都屬於靜態視力檢查。
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- v$ G. X. g0 Y那麼動態視力是什麼呢?動態視力是能否清晰看見移動中物體的能力,生活中經常會使用到動態視力。搭乘手扶梯時,若是誤判移動速度很有可能踩空而受傷;在熙來攘往的大馬路上很有可能無法掌握前方車輛的移動速度,而抓錯距離,撞上對方。
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因此,動態視力一旦衰弱,很有可能危及他人與自身的安全。相較於台灣75歲以上高齡者換發駕照需通過靜態視力的檢查,日本的高齡駕駛人還須提供動態視力檢查的結果,避免無法掌握車輛動向、即時做出反應而發生憾事。 公仔箱論壇$ R' l0 }6 |% g# ^/ X; Y
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此外,尚有一種視力類別為「瞬間視力」,相較動態視力是對移動中的物體持續進行判斷,瞬間視力則是可以在一瞬間掌握眼前所見的資訊,比起說以「眼睛」進行判斷,不如說是以「大腦」進行判斷更為恰當,因此視野的寬廣度極為重要,若是因老化而縮窄可見視野,那麼在行車時,極有可能無法發覺左右兩側出現的車輛,而發生意外。
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兩招改善動態視力與瞬間視力 W0 [: U/ P7 I5 b! C
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20歲是動態視力的最高峰,此後會隨著年齡像是溜滑梯般地逐漸衰弱,但愛知工業大學的石垣尚男教授在日本電視節目中提到,透過一分鐘的訓練可以有效改善動態視力!而日本職棒選手在比賽前都會進行這樣的訓練,增加上場後的反應力! 公仔箱論壇( A# w& n7 x* t) H
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改善動態視力的動作
( j6 R) ~# }; }8 rtvb now,tvbnow,bttvb向前方伸出雙手,而雙手的距離要超過一些肩膀的寬度公仔箱論壇, ?$ S1 W2 r8 N& g3 O
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$ @( v$ r" ]9 k2 z0 T% k c! j伸出大拇指,頭不要左右移動,用眼睛交互看左右手的大拇指
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7 e* d8 y& v0 x5 z% u8 ]! O/ Nos.tvboxnow.com如此進行20-30次,即可有效改善動態視力
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改善瞬間視力的動作
% B# ]& `2 K" U) c: r公仔箱論壇將1-20的數字磁鐵隨機貼在冰箱上,從1、2、3…開始按照順序的指出來 |