有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。
! {& I, d% d( s2 j4 t; dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 o& B" k4 N" t1 x2 H
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N3 c* I" q5 [) s2 w$ x, S
1 j! R+ U( Y8 Q4 G" _/ _
這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。6 {& J7 ]- ^. \6 Z8 v
) {2 @. e- k$ u2 _- d; p; J
賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。
V- T( @$ l1 z0 A$ ?: P& e# f1 Mos.tvboxnow.com# |7 n' G1 N) G4 _/ G
當歸首烏燉雞湯
$ r! p9 p$ y3 I( O; j# Z+ `" K" L% q/ X+ U3 ?7 K$ @3 I
材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。
# O% y/ l" c% _& Y9 Z [! O6 W公仔箱論壇
0 @. Q: r0 n( W% u4 ntvb now,tvbnow,bttvb作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。
2 c% L1 M* n9 [2 X- P/ |tvb now,tvbnow,bttvb( F, g7 | V! T0 m$ C: N
雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。
3 a/ U! [9 N: u
, M' n) m5 \- i! \" ~台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
