健康醫療/編輯部整理
. B% I T9 ~8 U8 X- z( j sos.tvboxnow.com
5 ~# ^* R2 r% j% h4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：
1 ]2 V n3 E1 qtvb now,tvbnow,bttvb男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分
! z3 Q. P6 O; N- q. Cos.tvboxnow.com女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U1 n9 c6 l! y/ [6 r
公仔箱論壇 o* Q7 |8 b. T; C
鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取
- ]0 e5 z7 }2 ^/ j; {: w1 S+ c- d5 E9 etvb now,tvbnow,bttvb% { e, e0 i L& @6 o4 e# Q- e) X
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb2 P& @$ C& P- y) p3 \
, D6 T6 B1 v' P1 U; g$ f6 q公仔箱論壇小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。& E* c+ J7 I& D9 k2 s( B0 V
5 i# P- p: Q+ Z- f+ \" x2 ~6 cos.tvboxnow.com早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量
$ \, N8 _/ b" J; J( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G) M4 b0 K! M
陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t( R7 d- I5 l2 r [: {
z- M- a# u3 z! X* P& c8 k; _公仔箱論壇避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。os.tvboxnow.com6 O$ ^4 W) Z( Q5 t
) {1 C3 c! q) W( {( x8 ^ f2 q; ^: A" I. u( D& ?+ a
2 n$ L9 `8 w5 B7 C! ^ _$ B+ ^公仔箱論壇
; T* m9 j8 _2 X# f0 E W$ ? |
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
