近日許多民眾都再進行大掃除，有些民眾會出現手指、腕、肘、頸肩上背及腰膝酸痛等家事勞動症候群，執業中醫師楊謦伊表示，若因掃除發生家事勞動症候群，可以藉由穴道按摩來幫助舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb& |3 B) y: }9 n* | T# ~
/ n4 z2 h& d2 j& Q' ]$ @1 f' d5 I$ c5 d
楊謦伊建議民眾在進行大掃除之前，要依自身狀況，來配戴護腕、護肘、護腰、護膝等保護措施，避免使用不符合人體功學的工具或在不恰當環境下工作，若是掃把太短或蹲跪地板時間過久整理雜物，會讓腰背及膝關節疼痛更容易發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g( k' i( y Z; v6 I8 B% j
公仔箱論壇" n; S/ {; n2 ]( z$ h: b U
另外也可以規劃輕鬆的工作來當做熱身，先讓筋骨舒展過後，再做粗重的工作，同時可分散打掃時間，勿計畫一天內將所有掃除家事全做完，更可鼓勵全家人合作協力完成。
- y1 g- V( s! p) c公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ j- y, K p0 s5 i& Z: P
當出現家事勞動症候群的症狀時，可藉由可按壓八邪穴、手三里穴、委中穴、陽陵泉等穴道，來做穴道按摩，幫助舒緩。3 ?* J" A' ?- C! T+ L) m
& ^' |; ]& E) n+ Ntvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：八邪穴位在手背，手微微握拳，手指指縫間，每側四穴，左右共八穴；手三里屈肘取穴，在肘端（肱骨外上髁）下2寸，三指幅處；委中穴位於膝膕橫紋中點，即膝蓋後面的直線中間；陽陵泉位於小腿外側部，腓骨頭前下方凹陷處。
# J$ k: D7 s, ]+ I/ J5 J J* _. w6 t公仔箱論壇
+ v5 U- G0 S9 c2 G, h7 ^" b7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩的方式可使用大拇指指尖、指腹、或是手指的指節來按壓穴位，按壓時一邊吐氣一邊按揉3-5秒，休息個幾秒，再重複動作，按摩時間一般在3～5分鐘。
+ O' u* h) ]1 s7 v: C+ A5 |
3 H( T1 p+ H: X( v) h# ?公仔箱論壇在按壓的同時可活動或是緩緩轉動患部，能夠幫助鬆開患部解除疼痛，同時按壓的力道適度即可，有些疼痛忍受力較低的民眾，便不適合強刺激。
* Z E& e* g6 L' y
; a/ R) }- l+ y/ W: @1 [台灣新生報 |
發表於 2018-2-13 10:15 AM
| 
