早安健康／張維庭報導
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每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
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寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
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. w4 B/ s3 B% Z6 J `# qos.tvboxnow.com東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ tvb now,tvbnow,bttvb$ d. F# s3 q3 G6 B
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寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
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/ p- q2 A6 ?+ Y$ j x$ Y以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ 公仔箱論壇; H* k) Y. [: B, i8 }# L
4 }. y5 D3 d! \$ p/ Q) [/ ktvb now,tvbnow,bttvb此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： tvb now,tvbnow,bttvb* ^1 h+ F5 S5 O# c: _! r! x) \
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1.日照時間較短 os.tvboxnow.com, Q4 W( _$ x% h9 Y
# ]% h1 S. y7 r; }* U: D# s日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 os.tvboxnow.com, s4 ?3 x& W3 f$ w
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2.氣溫持續低溫 tvb now,tvbnow,bttvb. G' Q7 z* ^+ u. R5 K& K' o
2 h a" T( Y# u0 O3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
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3.室內外溫差 6 |7 Y7 J* n, q8 `& }
& G# Z3 h9 b; m5 j1 Q6 b) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
8 n2 y/ T4 d% ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^- B& |7 }( l/ G/ j
《溫活改善法》 tvb now,tvbnow,bttvb6 n7 e5 X) F0 X5 @) ?) R9 n. @
7 V8 x0 z9 u* G9 u而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 公仔箱論壇" R3 u4 \/ J4 x$ {. \9 n
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改善方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w1 X- R% C7 {3 Q0 y2 P
6 U8 T/ W. c3 @: w1 rtvb now,tvbnow,bttvb1.毛巾熱敷法
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# ~. ?6 V5 G9 i$ ~3 R! mtvb now,tvbnow,bttvb無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
0 I: G* u/ i. ^3 v( [, u& N4 f xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I% {' y$ q2 h, x5 J
日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
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! A5 x/ c, B6 N2.泡澡 tvb now,tvbnow,bttvb8 w% C# F. q C% y5 u
2 J8 g+ M) g$ O; H. A. x& Eos.tvboxnow.com冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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