人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R0 h, \3 @" ^: t- `
os.tvboxnow.com4 I, K- Y y4 B) @; D7 l' i0 E
專家看法9 i% z3 B7 h: V3 o5 h2 B3 D N* ^
, Q' c. |' i o" t% m, S+ Hos.tvboxnow.com執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
- [) g& c# t1 t' y9 P% s0 r4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
# d/ W; t. ]* Q1 T' Z" nos.tvboxnow.com八種食材" X) G C" [9 z" {) [. a6 \# q
os.tvboxnow.com. X# g% V8 Y8 m. w: l
1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
9 e5 `- T2 x5 \公仔箱論壇公仔箱論壇+ d" h( N8 e% D
2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。os.tvboxnow.com6 G- x8 _. v) x4 e. s9 @6 V9 A0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~/ k5 T! M1 a. l! i- t/ \
3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
* N1 W* p6 n( w3 D" gos.tvboxnow.com
O) z9 h$ w2 m( ^. Y4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
; H3 Z5 I4 d. ios.tvboxnow.com
( K6 z7 J: i/ [- K- m5 ros.tvboxnow.com5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
/ `! J( K8 I. o& O3 x9 t1 {" c" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V7 ?6 c& K. o9 x* w8 r p1 R公仔箱論壇6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。" F5 N! P1 O8 y! @
% K7 |3 G$ N% i" uos.tvboxnow.com7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
) Q0 J) w1 E, r. N3 ^. x. \. Xtvb now,tvbnow,bttvb
& I5 S- s; U/ s' @2 d9 v1 m- u/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
6 j4 M/ b) g" `' e4 t, t4 t3 d* N/ ?4 qos.tvboxnow.com" i) S/ t7 W% Z0 k6 [1 g0 V, r% V
台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
