人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪,常與身體健康息息相關,長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病,像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
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執業中醫師姜佩君昨表示,如果民眾打算減少過多的內臟脂肪,最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素,因為食物纖維能使大便時排泄順暢,以及吸收有害物質、過多的膽固醇,同時把這些東西排出體外。此外,飲食當中可以適量食用八種食材,可以幫助控制內臟脂肪,包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
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4 c# p8 J9 R0 z' ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八種食材tvb now,tvbnow,bttvb; A# t7 w: T E2 n" I J% W* n
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1.地瓜:能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸,保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素,可以通便、潤滑消化道,還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,減少脂肪在體內沉澱,最後起到降脂益處。公仔箱論壇2 Y- o$ O( _# [9 V& ?
* G6 F3 [% |) n. A8 I w公仔箱論壇2.燕麥:含有豐富的亞油酸、皂素,可以降低血清膽固醇、甘油三酯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u. w& j# B% ~6 I5 R6 E/ e0 ^" P
2 T$ G- u1 o I/ E3.玉米:含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質,有助降低血清膽固醇。
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4.海帶:含有豐富的牛磺酸,可以降低血液及膽汁中的膽固醇,所含食物纖維褐藻酸,還可以抑制吸收膽固醇。os.tvboxnow.com7 k6 p# B7 t$ M
0 O9 B- i- `- }# F# [6 f* WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大蒜:含有硫化物的混合物,可以減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
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6.蘋果:含有豐富的鉀,能夠排出體內多餘鉀鹽,維持正常的血壓。
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7.牛奶:含有較多的鈣,能夠抑制人體內膽固醇合成的活性,減少人體吸收膽固醇。
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, q0 ]% v0 N) m1 o6 r& Ztvb now,tvbnow,bttvb8.洋蔥:不僅具有殺菌好處,還可降低人體血脂肪,防止動脈硬化,有效地防止血管內血栓的形成。 os.tvboxnow.com0 p5 z3 Y/ {2 p
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