優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導tvb now,tvbnow,bttvb+ u+ d: J7 b6 s1 n
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1 I. _, N/ o% e9 v# w0 Dtvb now,tvbnow,bttvb目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
+ p$ K/ O5 w& ]# K2 _為預防疾病發生 應培養養生觀念- X; m$ W% j/ v3 a& ]
" R% q0 |9 b/ b" {7 S; x, i6 R許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： 5 c: o$ c( _9 q3 k3 }
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1）充足睡眠／/ d1 |* T% h: I/ C6 K4 R, [
* k: Q5 W1 c1 j公仔箱論壇睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。4 h& \# c) ~0 L
3 q" s K- x+ t; @; Y) m- g- P1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）適當飲食／
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0 J& D, l5 K( `1 Z! U1 {os.tvboxnow.com注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
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$ l& q4 q" B0 s8 K- D公仔箱論壇3）多做運動或勞動／os.tvboxnow.com) Z) X( @0 S8 Y1 S! Q
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可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
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. v$ _8 `! _9 m9 L: y6 ]os.tvboxnow.com4）心理的調適／
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9 _7 K6 S+ X% ]% G3 c許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 5 d% m. F5 h/ f) r9 F _
* u: ^6 q! h$ q* t3 Kos.tvboxnow.com5）體重的控制／
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' k8 w* U" Z* `8 Q公仔箱論壇台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
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& e2 S9 C1 Q% Z( }) E' t8 ~) f3 x$ c! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
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