「中暑」，顧名思義，就是「著了熱」的意思，是指身體內外因「熱」產生的各種症狀。換句話說，是「身體內部產出高度的熱能，卻難以向外發散」所導致的現象。
, O2 v* C' O5 v7 y% t3 k$ f! G, G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' C: o8 q5 a$ ~ L3 m. w
中暑的前兆有頭部沉重、倦怠感、打哈欠、暈眩、肢體出現運動障礙等。情況嚴重時，還會引發痙攣與精神錯亂，並使體溫上升（尤其會攀升至40℃以上）。一般多以為中暑的原因在於酷熱天氣下的高溫和陽光曝曬，但事實上「濕度」其實比溫度更有殺傷力。公仔箱論壇9 V0 @) d4 E+ G5 j7 k1 O, }2 w
' V4 s; p% q$ O d: A# @公仔箱論壇即便氣溫在30℃以下，只要濕度超過60%，就算待在室內也可能引起中暑症狀。天氣熱就會流汗，要蒸發汗水，就需要汽化熱。這樣的蒸發反應會把熱能從體內帶走，使體溫下降。簡言之，「排汗」與「汽化熱」負責在酷暑中調節人的體溫。在濕度高的環境下，就算滿頭汗水也很難使汗液蒸發，無法帶走汽化熱以充分降溫，因而容易「中暑」。
8 |3 I3 w6 K, J. Vos.tvboxnow.com! |; e6 [ v7 g+ F2 C; d
聽到新聞報導說，有人在28℃的室內「中暑」送醫急救，實在很讓人震驚。大約50年前，那時日本還沒有空調，每到夏日，室內與室外的溫度隨隨便便都超過30℃，甚至可達35℃左右。然而那時卻幾乎沒有傳出「中暑」的案例。因為那時候，只要天氣熱就會滿身大汗，再靠汽化熱的消耗使身體降溫，這種皮膚作用反應十分旺盛。
. A! [1 B) I( B% `7 x, [
# g7 r# M' @1 y9 n( ]tvb now,tvbnow,bttvb近來，天氣一熱人們就會長時間待在冷氣房，流汗的機會變少了，人的體溫調節能力逐漸變差。正因如此，即便只是在28℃的室溫下，也無法透過排汗來充分降低體溫，造成體內「鬱熱」，引起中暑。
. l0 Q' g- K# p# N, K. Itvb now,tvbnow,bttvb
) O+ B) G) r, @, D/ j- Y/ ^/ n ytvb now,tvbnow,bttvb西醫呼籲大眾要「多喝水以預防中暑」，然而，「喝水冷卻身體」的效果固然值得期待，但若無法排汗，不論喝再多水都無法發揮調節體溫的效果。由此可知，要預防中暑，就必須在日常生活中提前鍛鍊好身體的排汗能力，像是充分運動、泡澡或做三溫暖等，以促進排汗。tvb now,tvbnow,bttvb2 }* Y5 c, n: H: O; H7 D
! h: Z9 Y8 l5 U2 {! _1 h1 w) ytvb now,tvbnow,bttvb讓皮膚內側的「水通道蛋白」（Aquaporin），也就是水分的通路活性化，便能促進汗水的蒸散作用。特別建議食用「十字花科」的蔬菜，如花椰菜、青江菜、水菜、油菜花、白蘿蔔等，有助於促進「水通道蛋白」的活性化。除此之外，吃烏龍麵或蕎麥麵時，也可以多放一點七味唐辛子、蔥花、生薑泥等，能促進發汗的辛香料。
- V, ]' J6 @2 \) ]9 _# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ~ b$ r! j5 {, _3 S* J! ~2 O' [8 a
如果身邊有人疑似「中暑」時，必須進行以下處置：
/ {0 C( Z/ s1 b- ^9 o公仔箱論壇公仔箱論壇$ c6 ^# m. o6 N/ G n- H
⑴鬆開衣物，解開胸口衣扣，幫助散熱。
3 k" P( M7 P- Q" rtvb now,tvbnow,bttvb
$ Y- J9 i- p& ^; v( H0 @/ btvb now,tvbnow,bttvb⑵把他移到陰涼處躺臥。/ K6 U2 R3 q' N; ?1 [
% p: x8 T" N$ P" {3 d6 _( ?⑶用扇子或電風扇協助冷卻頭頸等上半身。公仔箱論壇$ K" E1 _9 ^) u5 u, l
公仔箱論壇0 `; t) D: h" J. ]$ `# }
⑷以冷水或浸過冷水的毛巾冷卻頭頸。
- _: t2 o5 A- A; L/ R7 e' bos.tvboxnow.com
" x3 N9 Q& e: `8 r( V% L⑸為他補充水分。4 x9 U/ l% h x! l$ E+ b
# _; ]1 I" J: ^& ~1 m( A9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過需要留意的是，舉凡血液、淋巴液、組織液等人體各種體液都不是「純水」。補充水分時，必須補充與體液相近的「鹽水」才行。例如：
0 Y/ h* Y2 L7 G5 K7 @/ U8 s. _6 U( @8 stvb now,tvbnow,bttvb
6 g$ r. b1 s9 G+ B. _) r5 h+ @% d S, ~os.tvboxnow.com①昆布茶、加入一小撮食鹽的綠茶或麥茶（涼茶）。
, P3 y. d9 Y+ I8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. I2 H' L t, i* {( B
②含有鈉離子、鉀離子、鎂離子等「鹽」類的運動飲料。
- L0 [5 [1 T8 M' A4 X7 N. yos.tvboxnow.com" y9 ]8 ?6 `* b* P# D
③甜酒釀。
+ `1 ^" q/ x, V3 R" b6 a9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I8 p8 w, _+ ^# X* T5 Y$ \4 b
其中，甜酒釀的成分和體液十分相近，含有均衡的水分、鹽分與糖分。必須用這些飲品來補充水分。此外，以下見解可能充滿我個人的主觀意識，但我猜想，日本人的低體溫化，或許就是導致每年出現愈來愈多中暑案例的原因也說不定。
, K& m8 S4 O: w3 }" rtvb now,tvbnow,bttvb( z) L7 E- f3 v/ Q
體溫降低後，平常不容易流汗，體溫調節能力亦隨之減弱，使身體無法應付酷熱的環境而容易中暑。我舉出了4點導致低體溫的原因，其中一點正是「水分攝取過量」。換言之，我們也能將此看作「攝取過量水分」→「體溫降低」→「體溫調節能力減弱」→「容易中暑」的因果關係。os.tvboxnow.com' q# L$ m2 h& n+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U7 p' B U9 }# c. Q
本文出自台灣東販《喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法》 |
發表於 2017-7-18 11:43 AM
| 
