早安健康 周則中(衛生福利部台北醫院外科醫師)公仔箱論壇/ U, r4 g8 K4 M. O
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7 s, S; Z( s7 {: i1 B" Wos.tvboxnow.com腰閃到,最佳治療方式令人出乎意外!os.tvboxnow.com" u4 d: W& Q) Q( r
先不要緊張,腰閃到很少是什麼大問題。 ' g1 J6 s- t3 @/ }" `
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什麼症狀不能拖呢? os.tvboxnow.com- {4 l- C6 z3 S, V4 n
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下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁,表示神經壓迫;摔倒後下背痛,可能有創傷;嚴重骨質疏鬆,可能壓迫性骨折。 公仔箱論壇0 Q- L( m5 F: ^! U6 ^
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最簡單的判別方式: 「嚴重的痛」,痛到駕鶴往西方極樂,而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助,不要拖。另外,如果我們有內科疾病,特別是代謝性疾病,例如糖尿病;或是長期服用類固醇,都要格外注意。
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想要快點好?腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外!不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的: 公仔箱論壇0 a5 L9 b& d2 Z
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腰背組成
4 N1 J8 @5 g; Y公仔箱論壇1.脊椎、椎間盤 :一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子,如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經,神經就像電線,壓到就會有雜訊。
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! k6 O" T0 k. q' F# \5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.脊髓:控制身體的總電纜,絕對不容許任何閃失,所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
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3.肌肉、肌腱、韌帶:肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量,是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來,所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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糟糕,怎麼只是彎腰搬個東西,腰好痛,是不是閃到腰了?tvb now,tvbnow,bttvb+ F |3 a; @& }4 B4 Y
症狀: 4 G9 @* o! f: v) T) `
# C- ^; | ^4 stvb now,tvbnow,bttvb1.痙攣:如果肌肉覺得自己快要受傷了,第一個反應就是「縮起來」,避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
& e0 f2 Y! Q% ~: @5 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.移動痛:一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
5 z6 N! Y* A/ ?- P: Q& p- O3.活動受限:這時候不要說什麼柔軟度了,僵硬程度絕對破表。
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好痛,難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎?tvb now,tvbnow,bttvb& w" n3 n) x0 T y# X1 O
大部分的情況不需要,如果你被安排相關檢查,通常是因為神經壓迫,要為將來可能的手術做準備。
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活:os.tvboxnow.com' [! N# V* v% }
治療: # m( j) D, _8 P; S& o7 @- J5 I9 U
& g% V/ Y. M( ^ f" qtvb now,tvbnow,bttvb1.活動:在急性期時因為肌肉強烈痙攣,可以休息一下。然後, 儘早開始活動。越早開始活動,對復原有正面幫助。量力而為!先從單純的坐起來開始,堅持在床上休息會妨礙復原。要注意,雖然說活動很重要,剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
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1 ^, R1 M' F: `! M- R公仔箱論壇2.熱敷: 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣,熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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3.按摩:這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩,或甚至是順一順,會比用診療所裡的拉背機的幫助更大!原因不清楚,可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後,其實是不需要使用背架的。 os.tvboxnow.com, i- u& T7 a" f$ C7 L& ?. e, ~
& C# N- ^" f$ C/ [' q* ~公仔箱論壇4.針灸:可以紓解痙攣,同時相對安全。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R- ^# j$ m7 E5 N) C( d
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5.藥物:經診斷後,如果非要吃藥,首選是非類固醇類止痛藥,例如:ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑,也可以不用。普拿疼呢,效果不佳,可以省下這筆錢。 os.tvboxnow.com2 _; y- [8 M7 m8 i: g/ t% w
, n$ d) @$ F& a% N4 ^tvb now,tvbnow,bttvb6.徒手治療:徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉,還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師,一週兩次。可以持續二到三週。
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總結tvb now,tvbnow,bttvb! ^* d: L( u# X; n
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後, 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效,必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解,四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上,這時候得到慢性背痛的可能性就會增加,一定要諮詢專業人士。一般來說,太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性,記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們! |