頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
; H% t x9 C }公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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% G- ?; ]7 l1 T6 Itvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下： os.tvboxnow.com- k7 t2 d* ^' I3 }
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
" e3 ?( b: V0 w: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb1 O: S/ U( R# S
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 % e8 f" f9 o' r/ s e2 b) [3 [
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 0 c, w, f1 b8 K7 Y2 g9 x
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇3 F$ Z8 M! z) E& E4 j- I- n
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
" |* E5 \' y& E# C o不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b& ?7 R+ x' b. B9 l
, Y: c6 |( R# d, I5 |3 @7 P7 Jos.tvboxnow.com■原因① 保持相同姿勢 ( z" M$ z4 S6 y3 G
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
5 w/ A$ A K9 ]# M9 i, F9 l持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
! r- [0 t9 c* Z9 i, F6 Yos.tvboxnow.com也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i3 q# o% r+ J5 c# p9 }
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） : N* e1 x0 R2 Z: d9 _
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■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb- T( S2 @" K- `/ U5 F' I3 s
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
+ y" P& V( B. q. g2 Y: i+ t, vtvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。
( m0 x9 g/ z2 J4 L4 g. Ytvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
( o7 C' d }& j# k( c9 Jos.tvboxnow.com「好像有點奇怪啊！」
* R% }7 M4 Y& B! m4 W' F. M( }一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
* D0 x+ }* d3 y4 ?以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
% J% u& N# _0 h7 u- A5 M& \( C公仔箱論壇就成了那樣的狀態。
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4 ~* c; u' X3 S, R5 @此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 os.tvboxnow.com- k+ e' I. R% ^, Z. Y" P' M
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇: Q" ~$ B# [- T+ ~0 H k
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
! ?3 C0 H: G) z' v- N反而加劇肩膀僵硬的問題。 os.tvboxnow.com+ q* Y: e1 n2 c
. F7 k3 [, b! H @0 x1 }" ^ D" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌 2 |' a+ p9 V b/ J6 P2 u
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L' J. A6 L+ G. Q, V H
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
+ l" X$ d0 r1 l/ m過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb& V* l; k4 w( p" ]0 E! n+ q
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 os.tvboxnow.com& S" N- ?, ?7 n" a
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb- i; K3 S( Q$ S. H5 ~) K0 V+ ^# m
) ], n0 E! p& s- p以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
6 c q/ S% K2 b0 i1 S+ A$ htvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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8 `1 X% v5 ^$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許會有這樣的印象：
1 W& i O, ~, b( C/ `os.tvboxnow.com「按摩會神清氣爽。」
6 Y; l$ ^- ^) x公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb; B( b! o( Q) {) H7 Y
「一按就有效！」
1 b, g1 j' f+ N+ o4 p# |os.tvboxnow.com不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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8 ~4 T5 _" p2 _6 [1 i某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇( X X; R0 ]& n X+ M2 p3 d
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
3 e# ~; V. V. J4 o l& m3 g我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
$ Q7 D8 v7 X7 u4 {' M/ o理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvb now,tvbnow,bttvb) x6 i' Y* m" _
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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6 `+ P# ^. O! P+ G# ktvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」
1 U6 D. x3 w2 }) o8 w. I- E/ ?+ wos.tvboxnow.com「想要做些對眼睛好的事情。」 os.tvboxnow.com; K+ l3 y ^* K8 p w
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ os.tvboxnow.com, V) t1 v( ~$ N) o: |( T
請務必學習正確知識。 $ J; z, a6 Y3 o/ s$ g3 V+ t9 g
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 & B* B; j+ o: \6 t# h
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 # M8 e6 |4 q. o- c7 A
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。. ?& {3 l8 _ z
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. d, n+ k4 Q' L$ \" A. D7 `8 |眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 & U7 s3 ]; K% T4 a/ i9 R* V% O
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
# f* m% `" `) ^) m眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
& h# |1 _7 }/ Y# m5 ?7 d* r1 y這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
0 d5 }5 N0 {% r" r+ E) E, ^9 @os.tvboxnow.com如果有空，請務必刺激看看。 & B6 J* x Z& O' @" z5 e1 K
也能舒緩眼睛疲勞。
0 O5 t$ B u z/ m/ n# I' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 _8 _' i0 o' r: x3 C! _6 Y3 Z4 Los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I8 M m/ j7 Z! T
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" J. L0 u0 I7 Z/ ?- dos.tvboxnow.com健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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