頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb- \' r- u% o. v) t! q
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇 m& z, r7 X- m* T: T, {
/ n( G- M: _' r2 u) ^: z公仔箱論壇請稍微回想一下：
* Z: d% P3 r4 |工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
' R' `* f! ]7 T jtvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
9 } M* l+ ]6 X7 w( u1 X如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
+ j, k# H) C/ u* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
: m( Z! [( F* k' ]. ]' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
0 O: e0 y2 x0 l8 c, Z1 ~, Q+ _: N7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e4 K/ j2 [, _7 V9 F
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 * V/ U, A, T l" l% l8 Z
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇* l) U7 W" E- i) M2 T8 W6 c/ y
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 5 n5 w1 w4 v; E8 v& G% i, T
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb& J; O' X0 r! {( x+ ]! o% z
& A* Y0 F: R3 V D, i■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb& h9 F! K2 d$ o, S3 {. H$ p
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t+ ]& L3 ~' y6 P) B2 L
難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i9 ?+ l2 Z" [8 c& v
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! @+ @+ _2 J" X$ |6 Q
「好像有點奇怪啊！」
, p: W" m0 s C) L( Ktvb now,tvbnow,bttvb一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]3 b7 u+ h: L, W1 J
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
# L+ N( a- ~; T/ ~/ V' R# f+ Cos.tvboxnow.com就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇, t# k& N! p- B" p' r2 ^
+ I3 p" B. H: k2 I0 W: I- a$ j. M1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 * C7 N9 [$ N2 B! c* F% R6 e
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
# o; T: A# T& _6 ]6 `3 n/ `8 e7 B換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
$ Q( e- M4 S7 ?1 a' I Hos.tvboxnow.com反而加劇肩膀僵硬的問題。 ) C+ A6 z* A' M+ O
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■原因③ 過度使用睫狀肌
: t) v2 E S5 l" P8 Y1 J- ztvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
! o) d P2 g m三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇! x' u8 w* d2 J: }5 K* X4 v% h
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 ( P# \' ^# k2 X4 F" |6 X
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 ) B6 R( {7 @+ z; {( [( G
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇( C, b4 V0 U: L9 f- v6 k
. j* N$ j# [. V2 k+ @tvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
4 z' T( L. j% c: z$ j公仔箱論壇以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
3 e* M( Z; |, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t' P1 C0 K% m8 `; ^: G或許會有這樣的印象：
0 z" X! P" n* e, }( F0 s「按摩會神清氣爽。」
- J" z0 ^2 K U* N, Z. otvb now,tvbnow,bttvb「只要按壓穴道，很簡單。」
& q- |+ f( W9 A) A! K3 cos.tvboxnow.com「一按就有效！」
9 G2 T% c. f0 y0 Pos.tvboxnow.com不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 os.tvboxnow.com: A/ Q: V' |8 |
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
a+ Q$ p; R9 |2 N- htvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F" z- S8 l( f3 Y& P
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 6 Q! J8 _2 q: _% `- v
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
" }# Q. z+ F2 M% n1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Y ]6 f& @' _9 [: w6 G+ p4 K3 D公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」
( ]; o8 e" [2 y: g「想要做些對眼睛好的事情。」 os.tvboxnow.com: k' F$ D9 M/ a* M* E8 h
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ os.tvboxnow.com" U* N3 d/ b. p8 z
請務必學習正確知識。 公仔箱論壇* O, |9 [! ?' p
9 J2 Y& j% x' Y& s6 bos.tvboxnow.com我只建議「眼睛的穴道按摩」。
7 S5 [3 E3 r4 E5 [/ U9 j' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 # H/ s5 x3 I* p) g; I* g. z
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。- a4 G3 R# S: N' ^& n& q% i9 ?/ i* ?
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 ! q: i5 T* d% i5 A
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 / \" _4 {* Q K8 q3 `$ u9 P0 y
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 ( O# j2 Z7 ]0 S" v) Y/ e' y
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 0 m& u# r \9 k5 \
如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇5 ^$ F2 ~; L5 u8 ]) m2 z6 n
也能舒緩眼睛疲勞。$ g- y$ m& q0 p" u. e
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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