扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 5 v/ j- F5 X2 ]# h8 e: u
$ G6 d: v9 h9 q. }+ S" y: D' H在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
2 L) f( D% E% k( w: j7 s' ltvb now,tvbnow,bttvb4 @3 U @* j* B
 公仔箱論壇2 [3 T; ?; I( c) _
公仔箱論壇 B( O% a9 m" u6 E5 R+ T
傷病原因 " Z& f C! L' e }2 c O$ _1 y
tvb now,tvbnow,bttvb4 J! R. {! O5 S) q
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 公仔箱論壇! v$ n) f$ x+ D/ h' T3 A
9 u( g9 J' w+ A& A+ r2 X' c
徵候與症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \# ^( U' s3 d2 O- S, N$ W8 c" s' C
# a, q, w# h# V* u足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
) I: ]6 R8 W. k8 |1 k7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e4 D% v8 C9 O
輕忽可能產生的併發症
- W' K. f& {6 ~! {* O' M5 f
' K7 I6 U6 |5 ?' ~9 }- Q公仔箱論壇大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 2 v# ?% ^8 o# l' s, `) u# y4 L5 h
! H4 Y, m: e* K1 L0 @os.tvboxnow.com立即處置
) `" J, }" n j0 j公仔箱論壇2 I* d* G; `; |
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 3 x: a- c% n4 _* ~, t: m
* o- P! e# V0 s! ytvb now,tvbnow,bttvb復健與預防 tvb now,tvbnow,bttvb i5 Z8 M/ `, A2 [) r
$ h: j8 c) {/ `! L% ]' E公仔箱論壇強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 % W! C! h& Y0 _
tvb now,tvbnow,bttvb& g' D- ?& Q, C" j. R
長期預後 os.tvboxnow.com+ w0 g8 S/ y$ ?1 ~4 a
8 G5 Q8 D) {" \+ e' s. E, A! m
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段公仔箱論壇5 }9 a( u+ x$ u2 h* E9 P
8 j8 g l; B8 T8 ~os.tvboxnow.com; s" y, E4 S5 I& q) S% N- _6 Y
6 Q( J% Q8 O4 z: V5 Q: _6 s
# T& u: Q2 S, y# k1 G, v" L8 }2 h W$ C# a* X
; c! V1 a5 C- A# E! ?* W7 L+ w3 V
+ |7 o. u6 f4 T- S% w: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
