現代人的生活中，電子產品儼然已成為不可或缺的角色。舉凡上班長時間使用電腦，閒暇之餘上網、追劇、滑手機的習慣，都可能導致頸項及上背肌群的過度使用，引起肩頸僵硬及酸痛等症狀。 ( |% q) r z _. e3 {$ i& ~
# I% x" r% y, K: O) @% d7 D tvb now,tvbnow,bttvb* q0 E, E% h, C2 m! B2 b
8 K# c7 G) v. M% \/ g, }* p
日常生活中使用電腦的姿勢非常重要，所有的關節與肌肉應保持放鬆而非緊繃喔～ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 n2 P- ~' ?7 h9 A) p) f
雙肩放鬆、眼睛平視、脊柱打直、正坐垂足，彷彿從頭頂百會穴有一繩子將人的脊椎往上拉，手肘及手腕放鬆平放於桌上。應時時提醒自己維持正確的姿勢，保護我們的關節肌肉，避免錯誤姿勢帶來的傷害。 + o% F6 A' r* q# V1 X: C }
* |" D1 k ~* Z6 k6 D1 Z. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @5 y& z, Y# e8 }, d. Btvb now,tvbnow,bttvb
$ t- t: @# q2 V7 ^: p4 J6 y公仔箱論壇平時可於使用電腦一段時間後做些拉筋舒緩的動作，延展過度使用的肌群，若過度使用又沒有適時地放鬆肩頸，易引起落枕反覆發生，甚或肩頸肌肉產生纖維化或局部筋結，造成長期的疼痛難解。
1 a G- ~. Q1 }, o0 f7 {os.tvboxnow.com
, ~2 x& v. V# g: K, | @% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # G5 F5 s, r/ a* \
) I' ]0 u( ~/ a8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班後建議可從事放鬆肌肉的伸展運動，例如：瑜伽、皮拉提斯、伸展操，或是泡澡、按摩也都有舒緩肌群的作用。 公仔箱論壇5 {4 ?4 c8 n! A
* z( [; t! Z* N) M4 S對於中醫來說，慢性的酸痛可有多種形成的原因，依照每個人體質、生活習慣及病史而有不同的治療。若是因長期使用電子產品而造成的肩頸疼痛，可以針灸治療並依照情況斟酌內科藥物的搭配使用，臨床常以疏筋活血、理氣止痛等方式來治療，同時也處理伴隨的瘀、濕、熱等問題。熬夜及緊張壓力大的人多有鬱熱，肌肉僵硬緊繃，容易有肩頸僵硬的問題。
0 O) v) o! v& `/ O公仔箱論壇+ \. a! V, \- ^; v# n0 `$ K1 J
騎車通勤時風吹雨淋、冷氣直吹頸部，皆能導致風寒濕邪入侵經絡筋肉，而引起風寒濕痺，產生疼痛。除了針灸及祛風除濕、辛溫解表的用藥治療，平時也應注意防風及保暖，避免風寒濕邪的侵襲。《素問•上古天真論》中提到：「虛邪賊風，避之有時。」，對於天氣變化及有害人體的外在致病因素都應避開，乃是正確的養生之道。
& V; N' i! a# ^: [1 g5 w' q. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]8 I/ s; v7 s$ e5 j6 u, j若遇舊傷沾黏或長期姿勢不良導致筋結深層堅硬，此時針灸效果已然不足，可使用扁針來治療，成效顯著，能幫助疼痛快速改善。os.tvboxnow.com5 k1 v" b) e- ^0 g# U5 S
os.tvboxnow.com0 ]5 ?2 u' B6 A: |. g. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x% I, u5 {( V( T) q* U h. ]
/ E W& L7 L: z3 L2 [9 g, C$ g
; d. P+ `4 A, A- B! c7 I% Z
% \7 i, a0 }2 c
9 \( N. ]5 v+ h1 c2 n2 z5 {" O- L& L
健康／臻觀中醫 彭意雯醫師（臻觀中醫副院長） |
發表於 2017-3-7 09:16 AM
| 
