生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？公仔箱論壇3 B+ f) ^' i( Q
, f2 Q+ h9 b2 H& E$ Z7 D9 \; Q公仔箱論壇( U4 N* G D) |0 w! K1 k
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
" y1 i3 K) s1 u3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \; d6 P) s0 Q2 w6 l9 l( V) X) Q# e- t9 O
7 T8 N9 f8 u9 i5 E生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
& {8 }2 \1 k/ ~; }1 M公仔箱論壇+ O1 k" W) S: g( O% F2 H$ E: \! R% N
% r- A& b6 ]' [8 c, P2 Oos.tvboxnow.com台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z# b$ U, W3 | O b
tvb now,tvbnow,bttvb7 i: f9 `2 S3 V( }* u
) s: }1 t% r8 Utvb now,tvbnow,bttvb過量喝咖啡 恐引起經前症候群
% A5 U/ h! F- i G0 Z- |' I, Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 L) [) a3 b# g- L( ?5 G9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x4 m3 a! I3 e1 f8 p
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。公仔箱論壇1 k: r5 Y- u8 H( N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% Z; h, p$ I) K- B
+ I0 b' k! G) v8 {# m' R, Z
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
4 `7 W4 {6 u* M4 i3 l3 u8 o4 B/ m* wos.tvboxnow.com公仔箱論壇: S2 g' v k& j+ N7 }* x& t- i5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i: x. j7 J, a7 y3 c# A$ K
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
3 _4 H Z$ R5 D1 k/ utvb now,tvbnow,bttvb6 V6 \3 \) f7 @$ W, X7 b7 M) r: F$ Q
8 u1 Q6 T2 y( ?0 a3 u' P& Ktvb now,tvbnow,bttvb需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O1 A( v$ p# L; o( \" x6 F: X" W' @% U$ J
' _1 R2 C5 D% [ T9 y公仔箱論壇) M( L$ g4 k; l# f! I
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...公仔箱論壇! o( B: @; @- h: i: ]2 p
+ e& u& y4 z* ?2 yos.tvboxnow.com/ K7 V7 h, ~* W9 i
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。os.tvboxnow.com3 f( \2 _' `6 y% f- F* ] }
1 r2 C7 h2 g1 ~! _tvb now,tvbnow,bttvb4 J+ n S$ x6 i1 f! s$ X1 ]
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。公仔箱論壇% b: U8 f6 [# |" W2 Q
5 I$ |# [$ H" j8 o
) `. T8 m) a; w5 T# r( {* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
% ^: _& X- t4 N% T9 g4 B
( {6 C+ g! B8 U
1 Z0 d( z4 U/ Y$ ?' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. c" w8 O0 O& ?7 }% {
/ f# Z( {4 c: w9 ?* X6 ]7 e' btvb now,tvbnow,bttvb C) @$ P* Y5 t
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。公仔箱論壇5 N5 p q0 E: j8 ]
1 u1 q8 Z, K) r9 I# D6 V8 i( ^8 P
j3 \ H0 N5 o; M. O' X$ N; Fos.tvboxnow.com生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
! A3 c) Z. M3 P- ^3 V- Y公仔箱論壇公仔箱論壇 l( C( F, B; Y2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m, c0 y0 k" v/ b$ A5 u
* N+ o3 N1 f+ O4 B8 Y; s2 n公仔箱論壇
O! \0 Z) b6 ^% k! E' B0 Ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: T6 \4 x6 E; c$ d: w6 l9 w! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O( z% r1 k% g% F- e) f5 Z
9 M+ `5 l% b6 K
" Y+ D; S W3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d. r7 B# f5 m+ ?. {$ a3 ros.tvboxnow.com
! x* t; B$ F2 V8 o7 Q9 u8 ^os.tvboxnow.com健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
