食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。tvb now,tvbnow,bttvb: l: c1 l" J" U6 s. t4 |
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
( t7 Z. m& _6 m! V9 i& X" f4 Q: N體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
, {- Q2 c4 d R2 p7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，% A3 E$ g% ^" z, f9 m+ l$ |
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
+ I4 E0 z: e3 \2 _( ]" Qtvb now,tvbnow,bttvb如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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9 L5 q+ {8 v3 q' S* g預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
, y2 p$ \0 w# C: D- E$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p, D) A, i7 [ f$ p# C
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。; |4 B" G& N X+ o5 l
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
& Z$ n/ r1 I, {1 \! X各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。os.tvboxnow.com& P6 K! K0 |" ^
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
( V; T* \ G8 e7 Kos.tvboxnow.com人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {5 l; P, e4 J% D
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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# T" q+ I/ @" E) V7 uos.tvboxnow.com中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
$ j4 ~6 e) I k4 P+ i5 P0 D/ eos.tvboxnow.com痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。tvb now,tvbnow,bttvb! Z& S x$ D% q+ t3 n
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
0 G# \4 v" C9 `tvb now,tvbnow,bttvb而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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