[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇/ H8 {) B; ]: H* ^3 ~
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，- v. U1 q4 L$ B& G0 H! k% @
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb. A) m4 [' H0 u! M
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，os.tvboxnow.com* O0 T+ u7 h- A$ [8 l5 C  f
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q! @, L, J8 R. K
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N8 s: k" i; e2 |

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，; t: E9 L' L9 B
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：公仔箱論壇; {3 g  a! \+ T5 w) u
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇, W  Q" g/ a. H6 @8 l% ]
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇& p& u1 v, u2 u0 s. z
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。* ]( E- a& S' E+ r: Z
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4、眼淚排毒法：公仔箱論壇! x" X: t. K3 E3 f
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇2 w# J, F) k+ w4 R' h' X, a
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，os.tvboxnow.com9 q0 }/ Q% J. D) b" c& A" i
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。" y5 R3 ]+ I2 L. L
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' M( _$ E- c

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。os.tvboxnow.com- p; ?' s" K  [2 j; G9 a
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素公仔箱論壇/ H: Q, p1 O. c% h, f+ G) w
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J, H0 N7 `% O0 f  K; `
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3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb/ ?2 {) Z$ X0 z- g( `
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~# P& r" t0 j  E  e
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。os.tvboxnow.com/ p6 G6 W/ B6 \  ?

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb) n( H5 ?/ L' s/ r5 P
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇/ M0 }2 Z# }" e: o  ^" V) x
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb. h: _; L/ ^- c0 s' U- j$ \" i

2、按壓心臟排毒要穴! x. n  [9 |6 w5 e, n3 L  f8 R
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒os.tvboxnow.com/ _8 Y( b1 \( R4 X  e7 l
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，os.tvboxnow.com$ p. S! P) v( I& d/ N7 Z" T
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _& v- R& }+ i6 T8 e. S9 F
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb; z( V3 q% R" s  s# K$ ]
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：$ r7 l1 Z3 j& j+ ^
1、面部長色斑os.tvboxnow.com; c- v- g3 C0 P3 r4 o
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多5 c# @9 S9 P# p
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 s6 E; l; \# y- B$ n! k& d
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇$ h$ [( J; {# n& g

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E6 i( X2 u3 L5 C; I2 g

飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W% R1 b3 ~' _7 L
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb9 S9 G  m  F% G- ]) H* c+ m, o( \
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。os.tvboxnow.com. A3 p+ `% Q8 \6 K* S6 u# Z

2、壓脾臟排毒要穴. w- S. V0 R5 k6 N- o1 L
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，os.tvboxnow.com! d+ o% D! V; t; }1 S# V( H: p% Y5 d, D3 Z
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：/ o+ m. f/ V  v
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。& z; c% m0 o& a: N- `" A- D; t4 N
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2、便秘! V1 B3 M- m4 j  X0 U
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb# k" B. p& d8 e2 `+ c$ _9 f" k
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品os.tvboxnow.com' u* O1 l: n' A/ }/ U) y
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，1 S$ ]$ L* \' B& ?5 a% |/ E
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x9 [/ b* @0 Q" y% L9 p
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，; H  T( l+ W! K+ e* B# V. g% x
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇3 e* ~9 I  V! }* G- w- ^9 g/ \
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb9 {% e: E8 B4 I6 K- D( ?
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb; N9 |/ G2 P2 s- `
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb* k4 F  h! J; v9 |% {4 z; B
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗公仔箱論壇- Z$ U3 \0 y! Z
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫& b5 i- i+ `( R5 c
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。公仔箱論壇7 a" A. c% T# n% @' z/ i

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b+ s& k# z; d1 [# `8 v
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。: D0 y+ f' g  C/ J6 h( A
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。os.tvboxnow.com+ y* r' g5 B! O# l' f( o3 B
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2、腎臟抗毒食品) M' [6 T6 s; h# X! N- c5 T$ u% }
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。公仔箱論壇. I/ E* _: f& \8 U
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p3 f9 M5 ~+ h$ s) m9 P. F

腎臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `6 K, n0 b) _. h2 n; P
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，os.tvboxnow.com/ L8 k, ~" S0 B  T) i8 ]: T# V
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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