相信一般民眾，尤其是常運動的民眾，對於抽筋這個名詞並不陌生，抽筋在從前被認為和電解質不平衡相關，現在則是認為和肌肉疲勞以及神經功能異常有關，但確切的機制目前還不知。
$ f' X* o2 [7 |; i4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A1 @& y% k+ m* L/ _7 H
亞東紀念醫院復健科專任主治醫師王建翔表示，抽筋大部分沒有特定原因，但較常發生於老人、孕婦等族群，另外像是血管疾病（如；周邊動脈疾病、靜脈功能不全）、神經疾病（如：腰椎椎管狹窄）、內科疾病（如：肝硬化或洗腎）等病人都往往可能導致抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]$ u: w4 J- \5 ^' x
) Y8 n+ O1 n6 o3 j2 ]/ L
另外有些消炎藥、荷爾蒙製劑、骨鬆等藥物中的成分，也可能導致抽筋；少部分病人抽筋是和內外科神經血管疾病相關，則需諮詢相關醫師的專業，將這些相關疾病控制好。
+ |3 b7 j7 S6 ]1 P* n0 ~tvb now,tvbnow,bttvb
' i8 f. C3 N7 e- H. \大部分抽筋患者的不明原因，王建翔醫師提供兩項預防保健方式：
2 \( o: u4 q& P4 Q3 v6 W# N: hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* Q- f$ s' e) ?! e
1.增加小腿肌肉延展性：平日勤做小腿後肌按摩，或是牽拉運動（Gastrocnemius massage or stretching），睡前泡熱水或熱敷十五到二十分鐘。
' {' U, C6 H; S$ ]& Q8 [
, C# h0 U- }) a# V! _) fos.tvboxnow.com2.適度有氧運動：睡前輕微的有氧運動，像是騎幾分鐘的腳踏車，跑跑步機，或用走路取代。
( ~# b0 U0 F& L$ v- e& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S6 N$ W, e6 Q0 E$ l- U抽筋代表肌肉持續收縮的狀態，所以此時應該做肌肉動作反方向的牽拉動作。舉例來說,最常見抽筋的肌肉為小腿後方的小腿後肌：腓腸肌，負責的動作為腳板往下踩地（腳踝蹠屈Plantarflexion），此時救急的牽拉動作就是反方向動作─腳板往上翹（腳踝背曲Dorsiflexion），如果嚴重的話，噴些含有消炎成分的冷凍噴劑，也有放鬆肌肉的效果。os.tvboxnow.com* o. U7 H' a1 e' g- C
7 _) X' X5 t4 p1 L5 n0 P/ yos.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2016-2-16 10:56 AM
| 
