男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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3 q( K; U6 A h) F% I+ h公仔箱論壇 1、定期锻炼 os.tvboxnow.com) N1 l7 Y1 k8 p6 ^& X
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。公仔箱論壇2 q) P: y2 a, U5 w2 O) ?' x
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2、保持健康体重
; z, E3 F- n+ K9 v* R xos.tvboxnow.com 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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/ |9 n$ v) S- N# ~5 jos.tvboxnow.com 3、注意饮食 7 K: u! x" T4 d9 G; b
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇
0 a; x/ {) o- Q+ l! e) Z公仔箱論壇 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。" @2 A9 E. Q9 K9 j
: J3 r) @7 |, E4 Y2 Etvb now,tvbnow,bttvb 5、适度喝酒或干脆不喝 2 P1 p& _4 G) C; Z
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。tvb now,tvbnow,bttvb# i+ f! o( P) g" J0 S( F
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6、不要依靠凯格尔健肌法
; r% n' M+ o3 t' ~3 n 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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) S, @* _, p% b& T: D 7、密切注意睾丸素5 V2 `, A" }( K) f* q
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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6 E- D7 S% V2 A4 t6 y, g5 ~公仔箱論壇 8、控制压力os.tvboxnow.com/ Z# x+ ]9 ?$ h
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c1 {2 W) ]! E& d; N) M5 b
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9、避免合成类固醇
2 W) [' j5 f6 x& p% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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$ Y; w# b9 c/ l" B v; o( m$ n9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、戒烟 os.tvboxnow.com. F9 G8 c" K9 f" N
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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11、减少冒险性性行为
1 \& Y3 V. g0 p0 _ 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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