[健康資訊] 维生素季节交替怎么使用？

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季节的交替，极易导致人体抵抗力下降。健康专家建议，只要每天摄入全面配方的维生素矿物剂，就可有效增强自身抵抗力，但也要注意，不要陷入三大误区。公仔箱論壇' Q+ n, C. D* _8 u& P1 M

  w' G2 C: W) z. d7 @　　误区1、进食不均衡，需补维生素os.tvboxnow.com  W( P; H: ]# I7 ~$ {
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　　有少白领，早餐和行餐随便解决，于量，晚饭就补偿性点一堆丰盛的食物。其实这样无法保证营养物质的全面摄入。反而容易导致胃肠压力过大，影响睡眠，还容易造成肥胖。
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　　误区2、提高免疫力仅靠VC# w: ]8 x; D8 C% j4 d7 s
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　　很多人认识补充维生素C就能提高抵抗力，其实这是误区。除了VC外，还有很多的营养素对人体抵抗力增强有帮助。公仔箱論壇1 U- U7 ]! V  U# B" a( [, k

) I+ S2 R3 x' q　　误区3、临时抱佛脚“恶补”9 @8 S4 @2 _' a8 X" z

3 ^5 x( w" Y5 D( z公仔箱論壇　　增强自身免疫力需要每日积累，不是短时间内能形成的。要每天合理膳食，积极锻炼身体，并适当补充全面的维生素矿物质补充剂，经过长期积累才能构起坚固的免疫力防线。如临时“恶补”，一不小心反而会伤害身体。
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