[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb* F5 S# _' j5 Z

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4 t1 X1 ]3 D9 ]. \7 u7 `3 C- z3 }公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
) ^2 J/ G' ?/ C! ^! L& [( _3 pos.tvboxnow.com2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
8 \+ ~6 y2 B. V5 X; r: `% h4 uos.tvboxnow.com3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇) g. B' Y' e8 k8 K% x" c- x

+ V0 u+ N) |" R- p6 x& y公仔箱論壇營養小貼士公仔箱論壇9 Y- O) o3 E; z3 Q/ ?
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。