日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇: \7 W$ V: S3 ~6 j6 R2 u J1 v. w
9 T- a0 Z& i! Q- n7 d3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
& d8 h S& {) Y1 Dtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。os.tvboxnow.com- o; W- b9 [0 G% ~1 J
- |& C1 ]0 P& C! O2 M7 Z8 Qtvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。公仔箱論壇7 r; x: }$ U& m0 S
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E6 T- G& A$ j1 ^) s0 o7 Q1 D2 v9 `
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
1 X: R2 v, h: M1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X0 Z6 c! P$ y5 D
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。公仔箱論壇. F7 z t2 E3 ^; r
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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+ l" d$ x: ?& w, c★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。 P! e; M% @6 L& ^1 C
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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3 _/ \. _, I! G% b, ]7 W公仔箱論壇★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
2 `$ }( i% b% b6 y3 q1 g+ `7 L4 ?( A˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
( ?+ n4 U( d0 ?( B˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
% s5 k+ g8 N. Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s6 \- k# Y# K8 V1 V
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb! n3 b" J9 r: m& \
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb+ h$ Z1 N1 A8 k
5 i, S( @" Z$ H1 P2 H7 h# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# g D" \; a5 X9 k7 c
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。3 I+ y2 s8 b+ Q! i# k, I8 x
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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