日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」os.tvboxnow.com" y$ |1 i) L- H9 s4 \
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。" g8 w' m' k4 X9 l" A# |- Q) i
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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& M/ v: h5 M$ f% _ |% w公仔箱論壇★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
% a! [$ I+ |0 X. I6 K0 t公仔箱論壇˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。os.tvboxnow.com+ P! M- B D* D8 _4 d. E- O/ k
8 l+ f% f! @. ~! Y$ Y [, ]2 i★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。os.tvboxnow.com. G1 a" \) w- `, y# H# t4 m
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。- e1 d3 I* W3 s# c
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。os.tvboxnow.com0 m* I1 I7 X8 J/ ^2 q
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
+ n% d) c( F* Q N& f8 K公仔箱論壇˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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" K/ z+ p8 `5 w# m★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
7 M/ e: B) T: l0 j6 x" hos.tvboxnow.com˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。- c7 v3 O3 I4 @% W; m( y
1 z- {. j: K/ ]5 {( X6 Gtvb now,tvbnow,bttvb★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
* ^, R0 Q) v7 stvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# t5 {6 H9 [( D) H
* I% B. e: E$ otvb now,tvbnow,bttvb★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
: [& k% z) \# x3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。6 W3 @. ?, o: }8 M( [# L/ q% U; Y7 p
' i( j5 J3 E3 M K( R★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
$ ^6 [8 A5 t, a5 ^1 {/ r, r" sos.tvboxnow.com˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。tvb now,tvbnow,bttvb% F* F% {# B; d, X8 ^
1 k4 F7 F; v7 {- ~3 {2 b公仔箱論壇★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
0 e$ N% C4 M9 p公仔箱論壇˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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