根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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5 h i+ j% H6 C0 u1 e& E ^適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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, u$ i/ f0 [$ h+ I0 f3 D6 h% N除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！9 @3 j' ~4 g0 C9 W3 J) _
3 L5 W& u: D5 E1 e' n, k) B1 \" }tvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚
( ^6 E& _! L, g9 K在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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+ Z1 w! \" W5 G+ `* P3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。* Y: }, i* l6 H- O: I0 o3 l
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超強食物7：肉桂
6 `7 G5 M6 C* m4 b; y! mtvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
6 |6 p. b N7 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, h5 i! }7 b n; F2 G7 j
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。os.tvboxnow.com8 g0 ^! S& g$ M
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超強食物8：西瓜+ }+ J& S. Y+ [. C( ]- y/ i
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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" V4 F$ x' O6 w5 c5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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% c2 D9 D$ `$ i* e3 Q. H% Qos.tvboxnow.com蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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; A5 t9 }! a u2 F# R超強食物9：蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U) Z" }7 x4 P7 n: O9 ~& y
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇' A) T" n8 o3 N/ X7 I3 N3 f2 ~7 t
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超強食物10：蘑菇
# x1 l4 r; k% P2 `大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。os.tvboxnow.com. M1 k$ @9 L9 `* K
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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