腰痛，腰痠、痺證。' a7 ^6 t; @) ^4 O! \
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【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。os.tvboxnow.com) @: j5 [5 m5 {# a [
. |7 P, d ^* s. E1 Q, P. }【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
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( ^0 u l& @, A3 Z, O; |: g* `! ~% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因tvb now,tvbnow,bttvb9 } a5 S: y' T& r+ h Z; H2 D- v
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
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. r" A4 n: j8 D2 g9 C( ^8 @" uos.tvboxnow.com一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。2 P+ z" `; c; r( b+ S# L& L
0 P* ^0 E* H8 _5 [/ ~6 q2 H. u公仔箱論壇在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
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1 d8 }* a, q6 C0 X! _$ J# W% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T$ `9 |& q' g
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。公仔箱論壇- }# l* _3 x9 @4 Z5 t- }5 x: Q
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飲食注意事項tvb now,tvbnow,bttvb: R) o- G3 G/ i2 U. p2 U$ p
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應
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4 t" v3 u& W" R2 T: V. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
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2.含鈣量高的食物：tvb now,tvbnow,bttvb0 p( R0 K( r0 {- Y
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。os.tvboxnow.com% i1 _; y. I- T* R! Z' x
- D4 B8 K5 u; M# g+ d/ K! A3 Ros.tvboxnow.com(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb# g8 z- V1 c% }. _3 B0 P$ x2 o
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(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
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# L5 m4 G; ~% l- G日常保健# T5 y& \% |' O
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。公仔箱論壇- ]) Q% Y, b# I5 ?! t5 G, p
, M6 d7 f$ C& S- M6 }公仔箱論壇2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
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/ x0 `9 u6 [; h b) Atvb now,tvbnow,bttvb3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
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5 a8 N* `' A7 m3 hos.tvboxnow.com4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
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5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
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8 e) ]$ V9 T& ptvb now,tvbnow,bttvb6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。7 s& r) Z/ g7 m
3 V9 B% u+ K( N& ~7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。os.tvboxnow.com) V- D5 C, h; p! |/ s
+ M- P4 Y8 A0 |" e) g- q& {tvb now,tvbnow,bttvb8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n9 J6 k+ k# N; `4 ^
4 z4 z4 n3 G2 @" G5 b$ M0 H8 {os.tvboxnow.com9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
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