os.tvboxnow.com4 V- q' p8 W, V+ `1 J
牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物，因為營養豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。有些人喜歡在純牛奶裡面加一點蜂蜜，認為讓味道更好之餘，同時也可以讓營養更豐富。但也有人擔心，純牛奶裡面加蜂蜜會出現相克的現象或是產生什麼不良的效果嗎？實際上，純牛奶加蜂蜜不僅不會有害還有著以下的好處：, b8 W/ q z: r1 B; o( _+ |- U
公仔箱論壇; F: _2 E; k& {. T4 j
1.促進睡眠
0 m4 a" _; o# \0 E, _1 F P1 L不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _, A9 q( x! p. C
os.tvboxnow.com9 e7 [% U1 z+ t3 n/ E% a3 D
2.提供充足熱量
( B& X& S$ p: k3 ^0 q5 S蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。公仔箱論壇+ S2 |9 p3 n. U& F' [# t5 G
os.tvboxnow.com& L2 b2 D+ G- f" B& g; ^4 E9 J
3.舒緩痛經公仔箱論壇$ m( f! y$ S( K$ P9 R; ^5 L
牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。tvb now,tvbnow,bttvb9 I0 G' B& U2 T* _0 U& ]0 j
4 [5 [2 s8 [+ \ E Oos.tvboxnow.com小結：純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味，平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求，按自己的喜好即可。但必須注意的是，蜂蜜忌高溫，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。
- q, J# M% N0 T8 t K& D3 _6 v: w公仔箱論壇
! N. Z% ?) X% h4 k. Cos.tvboxnow.com
& Z& \5 l+ q, h! dos.tvboxnow.com |
發表於 2015-12-26 01:31 PM
| 