os.tvboxnow.com9 M; X$ I. G# y! H
牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物，因為營養豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。有些人喜歡在純牛奶裡面加一點蜂蜜，認為讓味道更好之餘，同時也可以讓營養更豐富。但也有人擔心，純牛奶裡面加蜂蜜會出現相克的現象或是產生什麼不良的效果嗎？實際上，純牛奶加蜂蜜不僅不會有害還有著以下的好處：
: Z9 g1 {0 }9 h/ c公仔箱論壇
+ ?- o, R7 R5 h4 M) |) P公仔箱論壇1.促進睡眠3 c1 [* [( O1 D: t6 O+ l0 h1 Z' \( q9 j
不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
( H; p4 i% r2 ?; G3 o5 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 D2 c1 Q9 ~+ V1 h/ K0 Y
2.提供充足熱量9 ]4 f2 w, O# q* ~' _4 }1 O7 t6 J
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。
' z8 J7 C+ S* z, L5 j! ~% j0 A$ @, w5 T5 f0 n
3.舒緩痛經1 y, ~6 C# ]% x+ J7 N
牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。公仔箱論壇$ r2 I+ P- p! N
os.tvboxnow.com% u. |+ a, ?1 B( |! w
小結：純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味，平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求，按自己的喜好即可。但必須注意的是，蜂蜜忌高溫，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。
) w* s/ r2 N2 ?" `# j$ {% wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: ^, p% O% H8 O$ N! W- y
os.tvboxnow.com& w+ }+ B/ h8 L' }5 ~0 d; M! \
|
發表於 2015-12-26 01:31 PM
| 