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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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9 `2 r3 m7 R3 `# j1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb" V2 @2 } F- l5 i" Q& _
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2 J8 _6 M5 C+ M G公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁os.tvboxnow.com: f. g5 u- L6 n- P; A- ^
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。3 u& m, f7 W2 N7 ^$ Z
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3.吃火鍋後喝點酸奶
, Q |4 K0 e5 D& N2 U公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。os.tvboxnow.com$ k3 T4 n+ }+ ~5 D) y9 O
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
# h% L" H0 Z; B# r' J" i公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇6 A! F1 k* f" s
2 m) b1 t* H1 _$ B- [ ^公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @7 ]7 v: S- F+ f
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。0 Z5 ~! f. { `0 Z- j1 Z
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水3 L7 q( I# B7 ` e
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb4 e# P* q, S) n y# h
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
+ ^! m) I" l3 m) ttvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb# m/ C& r% B% V+ [8 n/ D1 b
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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