) C- s6 L, L- {- } j! [# E8 Z" h$ ] a3 V2 [1 f7 [) m8 v
食材公仔箱論壇+ ~+ j4 {' h. E* u' t
牛腱肉.....1條
; ?9 D+ D/ Y$ Z3 |開水.....1500cc
0 g9 `% d$ O0 F* d; m" X R- v橄欖油.....適量+ H, r% f* }% `" Q) h# M
大蒜.....2瓣(切片)
9 [% r8 c$ f( J! J# [8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹.....100g(切丁)
* `7 A8 S- z. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....100g(切絲)
/ l- A& I, Q- {4 D7 m% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西利.....少許 s* M# k( z# b. m! ~" x
黑胡椒/鹽巴.....適量os.tvboxnow.com" h4 f6 M' M) a. u/ H# y) s
高麗菜.....100g(切丁)
- v' N" r. p: t6 x) i# C公仔箱論壇元素.番茄紅醬.....1/2盒tvb now,tvbnow,bttvb' ^; b! l2 @# ^* i/ T2 K
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
$ Q) k9 N( w$ ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t [* i" v4 [: p7 M6 {/ ~: s
公仔箱論壇+ n% ]& T4 A( ~: K Z: g
% s' ^! O" W6 O7 O& R8 L公仔箱論壇程序
7 T4 G# R* t& G1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
3 k9 }$ p1 T, l1 e! |6 v# @% Ptvb now,tvbnow,bttvb
* f1 U2 j1 w" M( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
; e* } d4 z' {2 z) v2 l% ?% K2 ftvb now,tvbnow,bttvb" [& i5 h( D$ K# k5 f% R
3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
3 P# W6 V- n2 a6 R- u, \) m+ D8 etvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com9 D; b* b. a5 V' P
4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 b |$ R9 d
. u0 ~2 ]! v6 @* ttvb now,tvbnow,bttvb5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.公仔箱論壇3 R( s* t4 }4 `. t
! R0 s: A; k, }6 Z6 i; \
6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.os.tvboxnow.com. Z1 v% G* p) t
3 c/ J) w6 f3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
# G ?- M( I- D V8 q
1 q6 X- o6 J& p: b+ ]os.tvboxnow.com8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!4 \$ _9 U; r% a! O6 @
% c) g3 a+ G6 Y; @tvb now,tvbnow,bttvb
# i9 S8 ^; `" {4 qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-12-23 05:03 AM
| 