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^2 I! F1 m" x# C# o8 G公仔箱論壇; S- Z/ u( x/ N
; z4 u. l* _8 U, h s+ r食材(1人份)9 M" N* x; d- v u
蘑菇.....1朵* X. M8 U4 C! {! k i9 r& ~% @
蒜末.....2粒
7 ]# e4 Z" W% F, w/ d公仔箱論壇雞蛋.....1顆# V7 u1 q, Y/ w6 k
洋蔥.....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G0 B D* f) m% b8 ?* Q0 B: [
雞胸肉.....半片
9 Y9 `+ y4 Y0 ~; } h3 X- qos.tvboxnow.com全麥麵粉.....2匙os.tvboxnow.com& `' p' A- i3 ?2 M. C1 M8 C5 o3 m2 [
) t$ U+ Z) X: I. @8 V! @- O# t2 L) m% q- c8 Q/ v
調味) I K( S2 h2 C* Y
鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb. i$ t0 A- g" V* J0 P
醬油.....1匙
1 i: z* Z9 s" G x7 ?7 |2 h' X; u, N3 Fos.tvboxnow.com辣粉.....適量公仔箱論壇. r8 O( y" J' m7 |1 B
黑胡椒.....適量
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u( E2 L- ?* p. Z7 G0 j
做法
, g: m D3 d9 E0 J9 M9 _6 K, s1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。! v+ q0 Q, Y/ X% Z
0 }! o5 h8 ~- n' i- A3 t) b% Q. Los.tvboxnow.com2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇 O+ n( R" g. ?6 i6 {
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" J" d( ]+ o; v9 l+ Qtvb now,tvbnow,bttvbTips
* P, X, a1 w, |2 u7 i9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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6 W9 j/ q# X" ^0 w; B1 Q' O實驗了烤與煎吃起來不會差太多; C0 |5 q9 s) u/ A2 W7 E
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y: f2 ^' j+ g- h4 v2 R4 u6 x: r9 T0 i
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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9 a5 ]% M% _% {$ P4 H" x6 Utvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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