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/ z5 K0 b7 J# _, p, A" j5 _公仔箱論壇材料
% N% B7 d7 ^7 I F6 s4 m1 d# ntvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣
* ^1 z( i$ ]9 q5 D: W' wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個
% W7 i5 K, C6 K" Z; M8 c9 V麵包糠.....10克公仔箱論壇& a. I2 x9 k& ^6 a0 z# i5 d5 N
中筋粉.....20克& E% f5 {$ i) I: V5 F
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v6 [+ ?2 T4 W+ ?& @! g5 B5 O
紅椒粉.....1茶匙
9 S. K- X, @9 k/ n2 D/ utvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
9 I6 C/ f _8 a無鹽牛油.....20克公仔箱論壇. y4 [! {% v# ^ ]& `6 Z
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 v2 l7 `; X8 O6 l0 `) }" _
車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb# \& K2 h& q/ C7 s8 j
鹽及黑胡椒.....適量
" ~% G/ K3 M- a1 [( K& V0 @3 n8 }tvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)5 a& s% l" ^: ~6 d- H: y0 ?
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1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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' e) J' F5 J" h: los.tvboxnow.com2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。8 |: _/ D2 {0 c6 H. V Q6 A4 O$ m
/ b- k% }7 I$ V* p, |" w4 S3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇4 o( U Q0 g6 Y) J
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb( ^7 N3 P$ c/ j, j( h& r2 Q
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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5 Q) v4 o2 _* }8 j6 M% B* `os.tvboxnow.com8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~" O7 B) Q7 S4 l
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb- `; u9 y4 l4 N
& }6 Z. S4 R3 r8 z+ u11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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