「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。, A2 E2 ?: Y) M# F, r$ A( u
9 ~/ a8 t- x0 X9 H, U' x5 p1 ^3 _' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K* u$ }4 \, m& j7 ~2 [! _維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。! w4 ?5 {: ^7 X `9 B6 A8 l% b
tvb now,tvbnow,bttvb( ~ B! o z( u E( T5 ]
夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。
, q4 n9 X( c/ U& ?+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]4 @4 _+ r8 L) O8 Ttvb now,tvbnow,bttvb但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r6 [* z6 P* b( i
& |0 c% F. \6 F
● 符合自己的需要tvb now,tvbnow,bttvb- H3 n) D/ D/ g
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。tvb now,tvbnow,bttvb6 E& l# j# o; v! n- c
9 @. v+ j3 o5 F. X● 有效成分含量多寡3 F! W1 r: r! h* ?% X! d! z
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。
: o5 D3 @ U* i- V& _; ]/ e7 A5 R
- R& b! K& ~2 F公仔箱論壇 os.tvboxnow.com9 P4 a* u4 ]. k, d( S, p) M% }2 m
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
7 h5 t0 x- o9 h q& ?* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U: G6 E: c2 s& B4 @os.tvboxnow.com● 不超過每日建議攝取量- |8 P' R. y, M0 [ V( S, V p
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
% {7 x- R% A7 f o; Z
9 G; J u* R7 g, q: {tvb now,tvbnow,bttvb● 比價也要看有效成分tvb now,tvbnow,bttvb+ B2 t0 ~ ]4 W6 H3 A
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
' L0 c; s) P, \" gos.tvboxnow.com
: G' l9 F) o7 ]os.tvboxnow.com● 注意成分標示tvb now,tvbnow,bttvb* r( C, _( G+ a+ P9 E" u0 k4 A. h
有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。公仔箱論壇- q. b$ K: U; Z1 |& _$ i' u# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X" |) R2 F2 R
● 避免過敏
2 p* Y* W; Z/ G0 G9 i. K# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。
2 a! ~& A9 _1 Q
3 ?6 N- {( T$ s5 o6 G/ O; Ztvb now,tvbnow,bttvb● 使用時機很重要公仔箱論壇# N4 D) t0 e7 C
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。+ |+ g$ N' r$ M. Y6 u! }, n
& m; u8 k8 x- `5 r6 f6 s3 g公仔箱論壇 os.tvboxnow.com# w# P: M, y2 f3 R6 ~
維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
0 e% h& z8 h, h9 T# D0 \6 D3 b0 G公仔箱論壇
* B# P' y9 h0 N9 b4 Y- {; ^os.tvboxnow.com● 維持均衡飲食固定運動" i! O" g1 |0 M* W
營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。
3 y$ e1 l9 b+ \ |
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
