4 ^- ^! \4 a5 Y# _, \2 P公仔箱論壇材料︰
& a+ L) c* \; Z. E/ _) K油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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; L- V; j& J( t0 d魚醃料：鹽tvb now,tvbnow,bttvb8 A' h, b: y8 d U k: j
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:
! Q) q t$ d; i, \- R1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K% M0 K; f- n! r
8 \6 ]9 M6 T1 _0 r) a' e% Eos.tvboxnow.com2.魚和醃料同醃備用。os.tvboxnow.com H: u3 A6 O/ j, y1 K0 J0 F/ o
' l2 v! h1 c- m# pos.tvboxnow.com3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。公仔箱論壇0 X* U! m# I/ S% z
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb( ]$ `8 R! }2 s: a7 H4 i; a0 s
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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