材料
3 R+ M% V/ N2 n0 \0 v5 r; z! u( d公仔箱論壇牛柳 160克（切片）! i6 T: K& ?$ Q: u
芒果肉 80克（切條）
2 u8 E0 M3 P2 v8 L5 a. t/ ~tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb' ^/ _2 @+ d2 n( w- [& ~, }, Y
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ J* t/ |+ B. |9 A1 r0 I
蔥 1條（切短度）% ]! D$ z- A; S+ v: @
粟米油 1湯匙
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' {9 C" [ \: g: J! P) Y; Z. Xos.tvboxnow.com製法
- f& n8 V. h6 k! ^1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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* x" V. M8 R7 K, a! L* m2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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* ]$ |, ~9 @5 t0 p2 E( E! L4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇 z0 n" k5 g# G4 r: D/ p) f# s0 s3 F
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s) M0 {9 u" y2 c; d, t9 P* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
: a. x) e4 Q3 [4 Y7 d0 B生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
. w) l) [) C. bos.tvboxnow.com鹽、砂糖、酒各少許! R, E- e* x0 K) W4 t. B0 q
備註TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N) `* D' ?3 z% M
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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