喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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$ q7 F9 e- m* {( {3 U2 b▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）tvb now,tvbnow,bttvb* L" _0 @* }; F1 M; M8 J
記者曹悅華／採訪報導
' g; Q7 U! h9 B) M. R3 k# u公仔箱論壇週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！os.tvboxnow.com5 T1 g0 u) V, g6 g4 \( a( f0 M
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4 o8 n/ T* ~2 m3 f2 u! F2 M- ?9 Q公仔箱論壇▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
5 c5 }: M r0 Q6 e營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?( O" m5 r1 ]/ ?+ P- U# `
1.啤酒：60大卡
4 `- S! W, N5 K: {4 k3 i: N& n0 Zos.tvboxnow.com2.葡萄酒150大卡
/ Y$ U& ]" I: d. y% p2 q! z0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.清酒：220大卡9 ?2 I3 x' A1 T( L* w
4.威士忌：450大卡
; s( [" I. A i4 _' p ltvb now,tvbnow,bttvb5.白蘭地：458大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, E! l; w0 ?* S+ |
6.高粱酒：682大卡
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
/ q; ?: |' A5 I/ kos.tvboxnow.com至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
: g6 O+ ~3 {4 I0 {) E針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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